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常做4件事,驱寒除湿,精力源源不断

来源: | 2021-10-12 17:24:56 | 人气:

导读:俗话说''十病九寒'',''万恶淫为首,百病寒为先'',可见寒邪对人体的健康影响深远,怎样判断体内有没有寒气呢?自测看自己是否有体寒?手脚冰凉,怕冷;经

俗话说''十病九寒'',''万恶淫为首,百病寒为先'',可见寒邪对人体的健康影响深远,怎样判断体内有没有寒气呢?

自测看自己是否有体寒?

手脚冰凉,怕冷;

经常虚弱,容易疲劳;

腿脚容易水肿;

容易腹泻,喜欢热;

月经总迟到,常有血块,易痛经;

下肢容易无力,酸麻,易犯腰痛;

夜尿多。

以上情况有两到三种就要警惕你的体内有寒气了。

说到体寒,大家并不陌生,尤其是女性朋友更为常见,寒性体质人的最大特点就是怕冷,手脚冰凉,长期处于寒性体质的人群,身体健康会受到极大的影响,甚至会引发一些疾病。

那么引起女性体寒的原因是什么呢?

1、体寒是吃出来的

冰淇淋、冷饮是很多人喜爱的,更有甚者早上还喝一大杯冰水,水果也是从冰箱里取出吃的,长期以往,吃的都是冷食,那么体寒就是这么吃出来了。

2、体寒是熬出来的

从中医角度来看,女性需要在晚上十一点之前入睡。因为在这个时候,阴气膨胀到极端,只有一点阳气,如果这时不睡觉,会把阳气扼杀。从长远来看,阴盛阳弱,阳弱则寒。

3、体寒是虚出来的

内脏一虚,功能与活力下降,内寒就会丛生。再加上现代人压力大、生活节奏快,身体的正能量在加剧减少,导致内脏器官衰弱和内脏器官功能下降,内脏运转慢就生出内寒了。

4、体寒是穿出来的

短裙、露脐装、露背装……是挺好看,可也真够冻人的。而且露的这几个部位,偏偏是最怕受寒的。

肩关节、膝关节就不用说了,这都是人体薄弱之地,最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹,小腹为元气的中心,身之重地,腰为肾之府,颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置,这些地方露着,您不受寒才怪呢。

5、体寒是懒出来的

运动是阳,静是阴,生命是运动的,只有经常运动,气血才能不瘀不堵。很多人在家里休息躺一天,上班在电脑前坐一天,总是不动,气血运行就弱,体力会下降,内脏会衰弱,则寒从内生。所以,这是懒惰也会产生体寒。

怎样驱寒?

1、泡脚

生姜、藏红花、艾草泡脚都有驱寒的作用。

艾草具有疏通经络、调理阴阳等功效,以外,艾草具有抗菌和抗病毒、抗过敏、增强抵抗力的作用,从而使艾草泡脚驱寒效果更佳!

2、 保护穴位

颈部的''大椎穴'',前胸的"膻中穴",肚脐部位的''神阙穴'' ,腰部的''命门穴'' ,脚底的''涌泉穴'',重点保护这几个穴位,防止寒气入侵。

3、 改掉不良习惯

寒邪淤在体内,降低内脏活力和新陈代谢,便不断堆积脂肪,并且无力排泄毒素,乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖,要想驱寒首先就要改掉懒、贪吃、熬夜等不良习惯。

4、少吃这些驱寒

(1)薏仁

薏仁会使身体冷虚,体质偏凉的女性不宜长期食用。另外薏仁所含的糖类黏性较高,吃太多也会妨碍消化。

(2)决明子

对于体质寒凉的女性来说,决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质,千万不要食用决明子。

(3)芦荟

体质寒凉的人,还是慎用为好

(4)金银花

味苦、性寒,摄入过量会引起恶心、呕吐等症状,加重脾胃的不协调。

(5)菊花

也属于寒性的药物,体虚的人,本身抵抗力就弱,很容易腹泻,还是少喝为好。

体寒并非一日之寒,是长期的不良生活习惯所造成的,体寒对身体的伤害很大,严重地影响了女性的健康。如果不及时进行纠正,长期累积,将很容易染上疾病。所以,为了自身的健康,女性健康应该从预防体寒开始。


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