随着生活条件的提升，人们的食物也变的多样性了，但是，伴随而来的是各种慢性疾病的高发，而切还越来越年轻化，尤其是心脑血管疾病更为显著。

小李今年28岁，在镇上的工厂里是一名普工，由于自身条件不是很好，而且文化程度也不高，现在还没有结婚，他感觉自己一个人也挺好的，没那么多烦心的事。小李平时吃住都在厂里，这天他刚吃完饭，感觉自己头晕晕的，也没有很在意。可是后来的一段时间，他总是感觉头晕头疼，还时不时的打哈欠，这时他感觉可能是身体出问题了，于是到医院里检查了一下。

经过检查，结果出来了，医生告诉他，他体内的胆固醇含量高达7.32mmol/L，甘油三酯为2.54mmol/L，已经远超过了正常标准，这是患上高血脂了，他头疼的原因就是脑部有血栓，脑部血管被堵造成的。还好来得早，再晚来几天的话，很有可能爆发脑梗，后果不堪设想。小李听了医生的话，也是一阵后怕。

医生提醒：当脑梗来临前，身体会出现这几种异常，一定要重视

1.腿肚抽筋

血液循环通畅的话，会感觉全身充满了力量，若是血脂过高，把血管堵塞住了，就会出现四肢麻木，手脚冰凉和腿肚抽筋的现象。尤其是在久坐或者是刚睡醒的时候，出现这种情况，大部分是因为血管堵塞造成的。

2.头晕头疼

若是经常出现头晕的现象，尤其是早上刚起床的时候，休息了一夜，起床后本该是神清气爽的，如果是感到头晕头疼，头皮还有发麻的感觉。这时就要打起十分的警惕了，很有可能是夜间睡觉时大脑缺血，然后引起脑细胞梗死的情况，及时去医院做检查，看血脂是否稳定，做好预防。

3.频繁打哈欠

脑部供血不足的话，就会引起脑部供氧不足，这时，大脑中枢就会发出通过打哈欠来进行氧气补给的指令。如果是频繁的打哈欠，很有可能是脑部血管被堵塞，爆发脑梗的前兆，一定要当心。

想要保护血管，远了离脑梗，日常要做好这3事

1.补充营养

在我们平时饮水时，可以泡入一朵云台冰菊，它含有多种有益血管的营养物质，包括：硒元素、类黄酮、胆碱等元素。

研究表明：

人们患上心脑血管疾病最主要原因，就是人体内缺少硒元素造成的，因此，在日常生活中我们要及时补充硒元素。它可以稳定血压，血脂，促进体内血液循环，而且还能提高血管的抗氧化能力。

黄酮类化合物有很高的药用价值，它不仅可以使血管壁细胞的活性提高，还可以增加血管的弹性，并且预防高血压以及并发症的发生。

胆碱可以加快脂肪的分解代谢，扩张血管，使血管变的更柔软。

我们平时喝水的时候，把云台冰菊放在杯中像泡茶一样，用热水冲泡，泡开以后即可饮用，就可以充分的吸收各种营养元素。

2.规律作息

规律的作息对身体健康很有益处，有助于多种疾病的康复和治疗，高血脂患者也不例外，所以高血脂患者要坚持早睡，每天保证至少8个小时的睡眠时间。

3.坚持做运动

大家都说生命在于运动，运动不仅可以提高身体免疫力，还可以促进血液循环，消耗体内多余的脂肪，所以高血脂患者，可以根据自己身体状况，选择做一些适当的运动，每日坚持下去，对稳定血脂有很好的作用。