肝脏是人体内最大的脏器，也是功能最强大。

　　中医讲“百病皆生于肝”，肝脏健康直接决定人体寿命的长短。

　　但肝脏是“哑巴”器官，很多患者一旦发现肝脏疾病多是中晚期。

　　所以，生活中我们要重视肝脏信号，做到早预防，早发现。

　　1：小便变茶色

　　健康的人小便颜色是淡黄色，如果喝水少的话，尿液的颜色会加深

　　但是当肝脏损伤时，身体排毒功能下降，有毒物质会堆积在体内。

　　同时肝脏问题也会引起消化功能紊乱，小便就会出现茶色，泛红的表现。

　　2：莫名的消瘦

　　如果你最近并没有任何的减肥计划，吃饭也很正常，但是身体却明显的消瘦。

　　这个时候你就要提警惕，最好去检查一下。

　　当身体出现疾病时，营养物质不能正常的吸收利用，就会出现不明原因的消瘦。

　　3：指甲异常

　　中医认为“肝其华为爪”，通过指甲也能看出肝脏是否健康。

　　健康的肝脏，指甲是红润，有光泽，饱满的。

　　而当肝脏出现问题的时候，指甲会变黄，凹凸不平，出现竖纹等。

　　4：腹泻

　　很多人都以为腹泻是由肠道引起的。

　　其实，在临床上，很多肝病的患者都会出现腹泻的表现，称为是“肝源性腹泻”。

　　如长期有腹泻的表现，最好去检查一下肝脏。

　　5：右上腹疼痛

　　肝脏的位置就是在人体的右上腹。

　　当肝脏受到损伤的时候，肝脏增大，肝细胞膜紧张，就会出现持续性的胀痛感。

　　有的人甚至引起右肩膀，后背等疼痛。

　　6：发热、出汗

　　出现发热，盗汗的问题，我们都会以为是感冒，很少会去检查。

　　但是一部分的肝病患者，也会出现持续性的发热，出汗。

　　多数是胃中低度发热，一般是高烧，但是不会打寒颤。

　　一、多吃青色食物

　　中医认为“肝主青色”，青色的食物有保护肝脏的作用。

　　所以，建议大家平时多一些蔬菜，水果，其中含有大量的营养物质。

　　可促进肝脏的排毒，代谢，有助于肝脏自我修复功能。

　　二、常喝保肝茶

　　我们知道长期喝酒会损伤肝脏的健康。

　　平时可以茶代酒，茶本身就有戒酒，解毒的作用。

　　多喝茶可促进体内有毒物质的代谢，减轻肝脏的负担。

　　平时自己挖一些小野菜，或是自己动手做一些茶饮。

　　三、多休息

　　所谓 “人卧血归肝” ， 人在躺下睡觉的时候，肝脏的血流量大约能增加1～2 升。

　　只有人在睡觉的时候，肝脏才会的到休息，也会启动自我修复的功能。

　　尤其是晚上11点到凌晨1点这个时间段，一定要保证自己在深度睡眠的状态。

　　多休息，及时休息，才能使得身体能够充分启动解毒作业，肝脏在充足的血养中得到休息。

　　四、接种疫苗

　　预防乙肝，最有效的方法就是接种疫苗。

　　我国是个乙肝大国，乙肝也是具有极强的传染性。

　　临床显示，超过一半的乙肝患者都会出现病情的恶化。

　　最好每年复查一次乙肝，有必要的话，可继续接种。

　　五、调整好情绪

　　情绪对人体的健康至关重要。

　　良好的情绪，对身体的免疫，内分泌，代谢等都有着积极的影响。

　　尤其是肝脏，主要是主抒泄的脏器，不良的情绪，如生气，焦虑，紧张等都会给肝脏带来危害。

　　因此，不管遇到什么事，都要看开、想开，没有什么事过不去的，只要调节好情绪，一切都会变好的。