1、抵抗力强

　　判断一个人的身体是否健康，主要看他的身体抵抗力和免疫力，如果这二者都比较强那么就很少会生病。

　　而身体素质比较弱的人群，很容易在天气变化的时候感冒或者患上其他疾病。所以身体抵抗力强的人都比较健康，而且他们的头发也会有光泽，而且还会满面红光。

　　相反身体不好的人头发会比较干枯、稀少，而且脸色也十分不好看，会给人留下一种病恹恹的感觉。无论是成年人还是儿童只要平时很少生病，或者头发十分浓密、皮肤有光泽，就说明他们的身体状况非常好。

　　2、体重正常

　　从医学角度来讲如果一个人的身高和体重成正比，那么这个人的身体就会比较健康，反之如果太胖或者身体太过于瘦弱，那么就说明身体出现了问题。

　　尤其是对于身体过于肥胖的人群来讲，很容易患上高血压、高血糖、高血脂等疾病。

　　相反比较瘦弱的人则容易出现低血糖等病症，所以体重正常的人一般都比较健康。如果发现体重高于或低于正常标准，那么就应该积极锻炼身体，平时还要多吃一些有营养的食物，并且还应该定时去做体检，这样才能随时了解健康状态。

　　3、睡眠质量好

　　判断一个人的身体是否健康，也可以从睡眠质量上找出答案。身体健康的人睡眠质量一般都非常好，而且基本上都会一觉就睡到自然醒。

　　如果平时睡眠质量不好或经常失眠，那么身体可能就会出现一些问题，所以一旦发现自己的睡眠欠佳的时候，就应该引起高度警惕了，可能和健康出现了问题息息相关。

　　4、排泄正常

　　身体健康的人往往都能吃能喝，而且无论是大便还是小便都比较有规律，很少会出现便秘、尿频等问题。

　　而且排尿的时候也可以观察尿液，身体健康的人尿液都比较清澈，反之如果尿液的颜色比较深，那么就说明身体可能出现了问题。

　　另外，判断一个人的身体健康与否，也可以从指甲的状态上发现端倪，如果指甲红润、饱满就说明身体处于健康状态，反之如果指甲发白并且有一些凸起的条纹，那么就有可能是气血比较虚弱的表现，这个时候就应该多注意调理身体了。

　　上面介绍了身体健康的人所表现出来的四种状态，从严格意义上来讲身体是否健康，可以从一些身体变化中发现端倪。

　　身体健康的人不仅很少会生病，而且体貌特征也会表现得十分健康，反之身体抵抗力低、免疫力差的人，不仅很容易生病而且头发、脸色、指甲等，也都不会表现出一些疾病症状。