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了解6大健康指数,把握自身的健康情况

来源: | 2022-01-13 19:17:18 | 人气:

导读:  每年对身体做健康检查是非常有必要的,但目前来看,很多人并没有重视起来。特别是男性,在进入中年之后,需对身体的六项指标密切关注。这六项指标指的是体重、血压、血脂、血糖

  每年对身体做健康检查是非常有必要的,但目前来看,很多人并没有重视起来。特别是男性,在进入中年之后,需对身体的六项指标密切关注。这六项指标指的是体重、血压、血脂、血糖、腰围以及尿酸。了解这6大健康指数,有助于更好地把握自身的健康情况。


  一、体重


  体重的情况也会反映一个人身体健康情况。体重指数,又称BMI指数,而标准的体重指数计算公式为:体重/身高的平方。


  在我国,BMI指数正常的范围是18.5kg/m2至23.9kg/m2之间。


  如果BMI≤18.5kg/m2,则为偏瘦;24kg/m2≤BMI≤27.9kg/m2,则为超重;而BMI≥28kg/m2,则为肥胖。


  对于体重健康指数偏低的人来说,身体体力耐力会比较差一些。这就需要适当的增加体重,增强身体抵抗力。


  体重健康指数偏高的人也就是肥胖人群要格外注意了,因为肥胖的人极容易引发糖尿病、高血压、高血脂等疾病。因此体重指数偏高的人一定要注意自身的饮食,尽量少吃一些油腻、高脂的食物,必要时还需要适当的进行减肥。


  二、血压


  高血压是很多中老年人最容易患上的心血管疾病之一,因此血压是否正常对于人的健康来说十分重要。


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