最新消息研究发现：心血管疾病成为了城乡居民死亡的主要原因，农村因心血管疾病死亡的人群高达46.66%，城市为43.81%，心血管疾病种类繁多，随着年龄的不断增长，血液浓稠流动速度会更慢，心血管疾病也会大幅度的上升。

高血压是很常见的一种慢性心血管问题，主要诱发原因是因为血管壁的压力持续上升，给身体带来了一些不利的伤害，才会导致一系列身体不适的反应，目前为止，高血压仍然没有办法治疗，确诊高血压的患者需要每天服用降压药来稳定血压的稳定性。

近年来，确诊高血压的人群呈现增长的趋势，甚至年轻化，很多在上学的青少年因为种种原因导致高血压出现，，一旦确诊就是一辈子的问题，如何稳定血压，预防高血压的发生，值得全国人民共同讨论。

全新血压标准公布，或不再是120/80，血压偏高的人建议对照自查

大多数人的认知中正常血压标准120/80，然而随着生活不断的变化，血压标准也有了大幅度的变化，血压标准不在一成不变，以往的血压是120/80，但并不是固定的标准。

血压的标准范围，需要根据身体状况，年龄，生活环境等多方面的因素来判断，针对血压范围标准，大家不要过于担心，或许血压并不高，针对血压值分为以下4类人群不妨来看一下吧。

一类：血压在85~130之间属于正常值

二类：血压低压在85的标准上再延伸到89，高压在130的基础延伸到139，这种数据属于偏高血压状态。

三类：血压的数值低超过90以上，高压超过140以上都属于高血压状态。

四类：血压值在100~160以上则属于超高血压。

大家在测量血压的时候，如果发现血压超过了120，但是没有超过130，低压也没有超过80，说明血压属于稳定的状态，控制很好。

需要大家注意的是，平时测量血压的时候一旦发现血压超过了120，大家不要过度害怕，只要没有超过130，血压不属于高压。

哪些因素可影响血压波动？

第一，游泳，爬山，跳绳，以及跑步等运动，会导致水压不断的上升。

第二，情绪出现剧烈变化的时候，比如生气或者激动也会导致血压上升。

第三，大便或暴饮暴食后血压水平升高；

第四，很多药物和喝酒吸烟等也会有一定的关系。

如何稳定血压水平？

【选择长效降压药】

不建议高血压患者每天服用短效降压药，因为短效降压药的作用时间较短，每天服用2~3次左右，容易导致血压波动较大，高血压患者可以选择长效缓释片或者控释片，一天服用一次药物，可以稳定24小时的血压状况，降压效果非常明显。

【注意个人饮食问题】

为了能够更好的稳定血压，平时需要注意很多方面的问题，比如饮食习惯需要注意，因为血压的波动和饮食不当有一定的关联。

部分人经常吃辛辣刺激，高脂肪，高油，高盐类的食物，此时血压容易出现波动，对身体带来伤害，因此平时在饮食当中一定要注意养成良好的生活习惯以及饮食规律，这样才能够避免身体受到伤害。

【控制体重】

随着生活水平不断提高，肥胖患者逐渐增多，肥胖不仅仅会导致高血压出现，还会出现其他的问题，比如脂肪肝，冠心病，关节炎等，严重危害身体的健康，如果想要控制血压，一定要先控制好自己的体重，选择有助于安全减肥的办法，不然会出现副作用。

温馨提醒：高血压属于较危险的一种慢性疾病，如果不注意可能会导致其他的并发症，危害患者的生命，上述几种高血压控制的方法，建议高血压患者一定要记住，这样才能够更好的有助于缓解病情，远离高血压，给身体带来的伤害。

#健康迎新年#