一旦肾脏发生病变没有及早治疗,可引起肾功能衰竭,甚至威胁生命。健康肾脏需符合哪几个标准?
1、尿液清澈且泡沫少
正常情况下排出来的尿液清澈又透明,泡沫少或几乎没有。若排尿颜色异常,如呈现酱油色或浓茶色、如同淘米水一般需警惕;若小便泡沫多且30分钟内仍然没有消失,说明有大量蛋白质漏出;总憋不住尿和排尿疼痛也要警惕疾病。
2、血压正常
肾功能受损时可导致血压升高,反之,血压升高又会加重对肾脏带来的损害。若高血压病人夜尿增多、糖尿病病人双下肢水肿以及尿蛋白,十有八九肾脏已受到严重损害。血流量最多的器官就是肾脏,能调节血压,但也是高血压的靶向器官。若血压没有得到有效控制,会持续性破坏肾脏微血管和动脉,进而引起肾小球硬化以及肾间质纤维化。
3、身体无浮肿症状
肾脏能代谢水分,肾脏不好会使得大量水分蓄积,早晨起床后眼皮浮肿,严重时双腿和双脚浮肿。
4、精气神足
肾功能发生病变后,使得人们感觉全身被掏空。肾功能异常时,已不能通过尿液方式排出体内代谢废物和毒素,易引起身体疲劳、无任何精神以及全身疲乏。正常情况下,多注意休息就能缓解疲乏感。若持续一个星期仍然感觉到全身疲惫,还需进一步去医院做肾功能检查。
如何养护肾脏?
1、调整生活方式
平时要保持适度运动,积极减轻体重。每天至少睡够7~8个小时,不能熬夜,保持规律作息,做到早睡早起。拒绝吸烟喝酒,合理补充水分,有尿意及时排出。饮食以清淡为主,少吃高蛋白质食物,控制糖、盐和脂肪摄入,积极减轻肾脏负担。
2、避免受到感染
细菌或其他微生物会通过尿路逆行进入肾脏,进而引起肾脏感染,因此需注意会阴部和尿道周围清洁和卫生。另外微生物可通过血液和淋巴循环感染肾脏,因此当患有龋齿、扁桃体炎以及结核时应及早治疗,以免肾脏受损。