1、抽烟

　　香烟里面含有上千种化学物质，其中有四百多种对人体有害的化学物质。

　　其中包括尼古丁、焦油以及亚硝胺等40余种物质还有可能引起身体的细胞发生病变，使人的呼吸系统出现炎症，还容易引起心脑血管疾病，让人出现各种各样的不适症状。

　　不仅如此，香烟里面的尼古丁以及焦油还有一定的致癌性，如果长期抽烟就会让细胞发生了癌变，患者的身体就会严重遭到损害，若是癌细胞发生了扩散和转移，患者的生命就会严重的威胁。若是得不到有效的治疗，就会剥夺掉患者生存的权利。

　　可见，抽烟属于一种慢性自杀行为，会对人体的寿命造成影响。所以，想要让自己更加长寿的人就要尽可能避免抽烟，不要让身体受到这些有害物质的伤害。

　　虽然现实生活中有一些长寿的老人也有抽烟的习惯，但是这样的概率少之又少，并不是人人都可以如此幸运。希望大家不要抱有侥幸的心理，以为抽烟不会影响寿命。

　　2、喝酒

　　在临床上，有不少的人因为长期喝酒或者大量嗜酒，患上了肠胃炎症或者溃疡，也有一些人患上了酒精性肝病、高血压。这些疾病会让患者的身体出现多种不适症状，严重影响到生活、工作。

　　如果没有积极地接受治疗，病情进一步恶化之后也会威胁到生命安全，使人的寿命缩短。

　　例如：酒精性肝病有可能会发展为肝硬化、肝癌。其中肝癌是一种较难治疗的疾病，一旦发展到了晚期，病情的治疗难度较大，不少的患者因此失去宝贵的性命。

　　高血压也是一种慢性疾病，一旦控制不好血压，使血压长期居高不下就会有可能引起动脉粥样硬化，使人发生冠心病、高血压性肾病、脑梗等严重的并发症，人的寿命也会因此变得越来越短。

　　无论是抽烟还是喝酒都会对身体造成慢性伤害，尤其是大量抽烟和喝酒，更会大大缩短人的寿命。所以大家为了身体的健康，寿命更长，最好不要养成抽烟和喝酒的习惯。

　　想要获得长寿，就要保持饮食清淡，晚上按时睡觉，早上按时起床，还要注意劳逸结合，不要让身体过度劳累，也不能久不活动。

　　如果发现身体出现了不适症状，就要及时到医院就诊，积极地配合医生治愈疾病，让身体尽快恢复健康。相信做到这些方面，大家就会受到长寿的青睐。