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预防6个危险因素,防止肾结石找上门来

来源: | 2022-01-18 11:45:00 | 人气:

导读:  1、摄入过多的蛋白质  蛋白质确实是人体中不可或缺的营养物质,它能够加快代谢,增强人体的抗病能力,但并不代表着吃的越多给人体的好处就越多。  反之,若是大量的摄入不

  1、摄入过多的蛋白质


  蛋白质确实是人体中不可或缺的营养物质,它能够加快代谢,增强人体的抗病能力,但并不代表着吃的越多给人体的好处就越多。


  反之,若是大量的摄入不含蛋白质的食品还容易升高肾结石的发病风险;


  因为蛋白质进入人体后,首先会促进尿液中的钙质排泄,由此出现高尿钙的问题;


  其次,如果同时还摄入了过多高脂肪和高糖分的食物,大量的乳糖又会导致草酸钙在身体中沉淀,最终升高肾结石的发病率。


  2、运动量较少


  临床调查数据显示,在患有肾结石的人中,大约70%以上的患者都有运动量较少的问题。


  尤其是上班族,平日里长时间坐在办公室内,血液循环的速度减慢,钙质还会从骨骼吸收,进入尿液之中,由此形成尿酸结石,进而提升肾结石的形成风险。


  3、饮水量过少


  医学专家表示,肾结石的形成因素有很多,其中一个就是饮水量过少,因为人体各器官的正常运转都需要水分的参与,尤其是肾脏,它是生成尿液的器官,如果饮水量过少,尿液浓度急剧升高,废弃物大量的堆积,也容易形成肾结石。


  所以,大家一定要多喝水,特别是夏天,出汗量较多,只有多饮水才能够防止肾结石问题发生。


  4、经常熬夜


  当今社会,很多人都有熬夜的习惯,短时间来看熬夜似乎没有给身体造成什么不良的影响,可日积月累的情况下,不仅会出现皮肤变差,视力下降等问题,甚至会诱发肾结石。


  因为晚上本来就是器官休息的时间,熬夜则会增加肾脏的工作负担,尤其是一部分人熬夜的过程中还喜欢喝啤酒,吃海鲜等高嘌呤的食物,对肾脏的伤害是加倍的,由此一来,肾结石的发病率自然也会升高。


  5、草酸堆积过多


  如若经常吃富含草酸的食物,也有可能诱发肾结石,例如常见的葡萄、菠菜、土豆橘子、番茄等等,虽然营养丰富,口感很好,但草酸含量较高。


  6、病理性的因素


  相比较而言,肠胃不好的人患肾结石的概率更高,因为肠胃不好时,食物当中的草酸无法尽快被人体所吸收,日积月累的情况下,则容易在体内形成结石。


  总的来说,肾结石的发生其实和多个因素息息相关,例如上文中提到的6个,希望大家做好应对的措施,或许能够防患于未然。


  除此之外,还得多留意身体上的症状,如果莫名的出现了胃口下降,腰部酸痛,排尿异常等表现,则需尽快到医院做检查,因为这些症状都有可能是肾结石所导致。


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