一、激素分泌
随着年龄的增长,女性的激素分泌会出现变化。女性在中年时期,体内的雌性激素分泌会减少,雌性激素减少后,容易导致机体出现肥胖的情况。研究显示,雌性激素水平的高低与体重有密切关系。
雌性激素水平比较高的人,不容易出现肥胖的情况。对于由雌性激素分泌减少引起的肥胖问题,有着针对性的解决方案。
建议患者去医院咨询医生,并规范自己的作息习惯,就可以让这种状况得到改善。
二、代谢减慢
体内的代谢速度会随着年纪的增长逐渐变慢,这就意味着,如果两个不同年龄阶段的人摄入相同的热量,年纪大的那个人更容易出现脂肪积累的情况。
这就是代谢速度减慢引起的,机体摄入的热量会通过体内的正常代谢进行消耗,如果摄入的热量没有办法及时的进行代谢,就会转变为脂肪,导致肥胖出现。
中年女性出现肥胖的问题很可能就是由于代谢减慢引起的,这种情况是可以通过运动得到调节的。适量的运动可以加快体内的新陈代谢速度,从而让摄入的热量得到及时的消耗,就可以避免肥胖的出现。
另外,在饮食方面,不要吃太油腻的食物,这些食物最容易转变为脂肪,还会导致机体出现各种慢性疾病。
三、压力增大
人到了中年时期,压力会越来越大。压力增大后,机体的内分泌容易出现紊乱的情况。
内分泌紊乱后,容易导致胰岛素分泌出现异常,胰岛素与体内的血糖调节有很大的关系,胰岛素分泌过少,体内的糖分就无法被机体吸收利用,患者就会感觉到饥饿,出现越吃越多的情况,这就会导致肥胖的问题出现。
不仅如此,患者压力增大后,更没有时间进行体育锻炼,长时间缺乏运动,会导致体内的脂肪含量增加,进而引起肥胖。
在平时生活中,建议中年女性加强锻炼,可以进行跑步,游泳,瑜伽等运动,都可以达到不错的效果。
坚持运动还可以提高机体的基础代谢率,代谢速度提升后,摄入的热量能够被人体消耗,当摄入量等于消耗量时,机体就不容易出现肥胖的现象。不仅如此,在平时生活中,也应该规范自己的作息时间,对身体也可以起到很大的帮助。