有不少年轻的小姐姐、小哥哥看上去帅气逼人、靓丽养颜，皮肤白净透亮，本来是让人赏心悦目的存在。

但当你上前去搭讪的时候，却被对方开口说话时的口气，惊得倒退了一步，这突如其来的难闻气味让人想避而远之。

可以说，这样的悲剧几乎每天都在上演。

根据当前统计的资料显示，全世界有10%-65%的人患有不同程度的口臭。

而在中国，口臭在人群中的占比率有27.5%之多，换言之就是每4个人中就有一1个人有口臭。

为什么这么多人有口臭？

口臭这个毛病我是从上大学的时候发现的，或许是因为上了大学，我才开始注意自身形象，那时我才渐渐发觉自己口臭，这对我来说无疑是个打击，因为口臭，我的室友都嫌弃与我近距离接触，她们总在背后议论我，说我嘴巴味道太重，她们实在受不了，然而对于我来说，真是天大的痛苦，也是因为口臭，一直没有男朋友。

后来大四实习的时候总算有了第一任男友，他主动追求的我，而我也对他抱有好感，于是敞开心扉和他交往，热恋期尽管我做好了一切防护措施，可是终究好景不长...这个让我真的很受打击。

我该怎么办？我也很苦恼啊！我在得知自己有口臭的时候，爸妈也给我买过很多东西，甚至每天喝中草药水，不管多苦我都喝下去，为了自己的口臭，捏着鼻子喝下去，都说良药苦口，问题是这药苦是苦了，它没用啊！

就在绝望之际，有一天，妈妈发了一个中医老师，说是她单位同事推荐给她的，说这个老师去口臭很厉害。说是什么中药成分，挺管用的，中药？？我喝太多了，我本能还是抗拒着这个，并不相信。后来由于实在也没什么更好的方法，索性也就买了用。一个星期下来，口水越变的清爽起来。我坚持用了两个月左右，口臭就闻不到了。我还是有点不可思议的，我妈还确认闻了还几遍说是真的没了臭味。终于！！摆脱了。

还有我平时都是这样饮食和运动的，给大家点建议，我觉得也是很有必要的：

1、避免口臭的发生要以清淡的饮食为主，多吃富含水分的瓜果蔬菜，少吃肉、油炸和辛辣刺激性的食物，忌烟酒，因为通过饮食的调理可以在一定程度上改善脾胃的状况有一定的功效。

2、不要吃辛辣油腻刺激性食物；不能熬夜这样脾胃会更虚弱。每天要多喝水一天8杯水。

3、坚持运动，加强肠道的蠕动水平。慢跑，瑜伽这类运动最好，不仅可以增强蠕动，也可以舒缓心情，要知道好的心情也是很重要的。