很多男性会选择手淫的方式进行缓解。但是，有些男性会因强烈的性欲而沉迷于手淫，而过度手淫会对身体产生很大的影响。

　　男性手淫过于频繁，到底会有哪些影响？

　　1、降低性功能

　　如果男性过度手淫，可能会导致性功能下降。很多男性为了追求更多的快感，会进行快速射精，久而久之很容易导致早泄和阳痿。

　　2、身体变差

　　过度手淫可能会导致人体抵抗力降低。对于男性来说，透支身体进行手淫很容易使自己的身体变得虚弱。在身体虚弱的情况下，抵抗病毒和细菌的能力就会变弱，从而导致疾病的患病率大大提高。

　　3、增加患前列腺疾病的可能性

　　如果男性手淫的频率过高，就会导致阴茎时常勃起，前列腺也会因为长时间处于充血状态，从而使得细菌更容易侵入，并引起局部炎症，从而导致患前列腺疾病的可能性明显提高。除此之外，在手淫的时候如果没有注意手部的卫生，则很有可能会导致细菌滋生，从而引起尿道感染等疾病。

　　4、注意力不集中

　　男性手淫频率过高很可能会导致注意力无法集中，因为经常用双手解决身体上的需求，很容易引起上瘾，从而降低工作和学习的效率，并且不能专心完成某件事情，长此以往将会影响正常的生活。

　　如何摆脱手淫？

　　1、警惕手淫造成的伤害

　　男性朋友需要尽量做到远离色情电影，避免进行性幻想，了解过度手淫对身体的危害。在每晚入睡前，可以阅读书籍或看一些有趣的电视剧来分散自己的注意力。

　　2.、学会转移注意力

　　如果躺在床上的时候，很想进行自慰，这时候应该立即起床，到户外适当活动身体，以转移自己的注意力。只有拥有一个自律和良好的意识控制，才能慢慢戒除过度手淫的习惯。

　　3、注意生活中的细节

　　平时尽量不要用手直接触摸生殖器官，否则可能会引起性幻想。在洗完澡后，应该尽快擦干身体穿上衣服，避免长时间裸体。

　　4、不要独处

　　尽可能地避免独处，多与朋友交流沟通，但不能谈论关于性方面的知识，这样可以释放欲望以及发泄想要自慰的情绪。

　　5、做事时要有计划

　　患者应该每天为自己制定运动计划，保持规律地运动不仅可以丰富生活，同时还减少负面情绪的产生，久而久之，精神状态将会变得越来越好，手淫的不良习惯也会逐渐消失。