1、预防冻疮。天气比较寒冷的时候，双手长时间暴露在外或者接触冷水，就有可能长冻疮。

　　人们每天适当的搓一搓双手，可以让手部的血液循环加强，使手部的温度有所提升之后，细胞受到寒凉的刺激也可以减轻，对冻疮的预防有一定的帮助。

　　2、预防伤风。伤风感冒是人们经常会出现的事情，如果每天可以搓一搓双手，刺激手部的穴位，还能让全身的血液循环速度加快，对人体的新陈代谢功能有一定的帮助。

　　新陈代谢功能保持，正常人体的免疫力也能得以提升，可以更好的预防伤风、感冒。

　　3、疏通经络。人在搓双手的时候，可以让双手的温度提升，促进局部的血液循环，使手部的经络得到疏通。

　　与此同时，双手互搓的时候可以增强细胞的活性，有效的预防手部肌肉萎缩。

　　4、延缓衰老。每天坚持将手心和手背分别对搓，持续100次左右，可以让全身血液循环加速，有利于刺激大脑的中枢神经。

　　大脑的中枢神经变得更为灵活，可以更好的控制身体的各个部位，使人体保持一定的灵活性，减慢身体的衰老速度。

　　5、刺激穴位。在人的手背掌骨之间，有一个穴位，名叫合谷穴，它属于手阳明大肠经。人们在搓双手的时候，适当的对这个穴位进行刺激，可以有效的改善大脑血液循环功能，起到提神醒脑、清热开窍、镇静止痛等功效;

　　掌心横纹中有一个劳宫穴，适当的刺激这个穴位也可以帮助人体起到消除面疮和清心和胃的效果;

　　手掌面的第一掌骨中间部位，在拇指下隆起处，有一个鱼际穴。如果经常刺激这个穴位，可以帮助人体泄热宣肺、散淤润肤。

　　6、益智。大脑在指挥双手互搓的时候，其细胞和神经系统也在得到锻炼，通过反射可以使大脑变得更加灵活，对大脑的功能有一定的改善功效。如果患有帕金森可以适当的进行双手互搓，对病情的控制有一定的帮助。

　　7、增加双手的灵活性。经常搓双手，可以锻炼到手指、手掌、手背以及手腕等多个部位。让双手的灵活性增加，改善其功能。如果年龄较大，出现了中风、偏瘫之类的症状，就可以通过经常搓双手来改善手部功能。

　　经常互搓双手可以让身体得到以上七种好处，所以大家在没事的时候可以适当的做做这个动作来保健身体。

　　除此以外，平时还可以使用保健球或者木头滚轴之类的物品来刺激手掌的穴位，促进血液循环，增强新陈代谢的功能，达到养生的目的。