一般来说随着年龄的增长，胃病的发病率会变得更高，特别是在50岁以上的中老年人群中，但如今人们却发现胃病发生的年龄也越来越年轻化，而不良的饮食习惯，强烈的工作生活压力等等都是导致胃病反复发生的原因。
50岁的张阿姨，年轻时患上了浅表性胃炎，那时候只要吃点油大的、脂肪高的食物会拉肚子，消化功能还有点儿差，可是那时候养胃的观念并不强，生病时就是腹部胀痛，去医院输液或吃点奥美拉唑、达喜等胃药。
最近一年内，张阿姨只吃素食，不吃肉，每天坚持粗茶淡饭，平常还要坚持运动，吃完饭就去广场上跳舞，在养胃方面控制得也比较好。但是好景不长，最近一年胃病的发作有点频繁，断断续续也吃了不少药，只是吃什么东西肚子就会变得很胀，食欲也减少了，一天只能就喝点稀饭，一点油也吃不下，吃完就会拉肚子，再去医院检查发现自己变成了萎缩性胃炎。张阿姨和家人都郁闷不已，赶紧向医生进行询问。
医生：想要养护胃部，不能仅靠吃素，两个细节要格外注意
1、肉素食搭配不当
素食中所含的蛋白质质量很低，吸收利用较差，可加重胃的负担。植物中的膳食纤维分为不溶性和可溶性两类，前者对胃肠有较大的刺激，粗糙而不易消化，会长期留在胃里。此外，并非食用越多越好的膳食纤维食品，成人每天应控制在30克以下。摄取过多的膳食纤维会导致胃肠胀气，还会影响人体对矿物质的吸收。此外还应少吃一些易瘦的食物，如马铃薯或薯片、豆类等，可引起消化不良，从而加重腹胀，胃口不好的人可以适当吃鱼肉和鸡肉等。
2、饭后接着运动
张阿姨每次吃完饭后就直接去跳广场舞了，但是她却不知道运动是需要血液来提供氧气，进食后需要消化，肠胃的运转是一个高峰期，如果吃完饭后马上开始锻炼，那么血液全部流入锻炼的肌肉和骨骼，肠胃也会受到影响，所以进食后锻炼会出现腹痛，长期以往就会导致胃病复发。
如何预防胃病复发，请及时做好这三点
1、补充贡栖藻糖
它是一种益生菌物质，主要是由植物乳杆菌、发酵乳杆菌两种益生菌物质组成。以菌治菌，能够通过日常的补充来达到消除幽门螺杆菌的作用。市面上的益生菌种类是比较多的，我为什么比较推荐贡栖藻糖呢，这是因为它不管是从效果还是从口感再或是便携程度上都是比较出色的。有补充过益生菌的人应该都知道，市面上大部分的益生菌吃起来都比较难以下咽，每天吃就跟上球一样，所以这个贡栖藻糖也是我选了很久的一个产品，而且它对于幽门螺杆菌确实是有效果的，这比较关键。
2、搓手养胃
在进餐前，先摩拳擦掌，即先将左手握成拳头状，用拳面顶住右手的内关穴，左右旋转摩擦力以刺激该穴。接着两手手掌互相摩擦直到发热，这个动作可以刺激手心的劳宫穴。末尾十指交叉，手腕叩头，以刺激大陵穴。此三法，可助心火之升，助胃消化，尤其适用于胃寒者。
3、食疗保暖
胃病的发作也常因饮食不当而引起，饮食要注意温热、柔软、清淡为主，同时要注意少食多餐。此外应多添加含蛋白质的食品，如牛奶、豆制品、鱼等，以确保食物能中和胃酸，避免损害胃粘膜。推荐可采用健脾养胃的食疗方法，多选用山药、甘薯、生姜、胡椒、藕粉、羊肉等食疗，烹调时宜以蒸、炖、煮为主，既能保持胃温，又能促进消化吸收。
