（1）重视近视教育的普及，现在有大部分人并不了解现在的近视情况以及手机对近视不良影响程度。相关部门可以加强近视健康宣教，提高人们对眼睛的重视程度。

　　（2）减少玩手机的时间和频率，避免沉迷于手机内容，加重眼睛负担。国家卫健委发布了《中国青少年健康教育核心信息与释义（2018版）》，对青少年使用电子产品作了明确的规定，非学习目的使用每天累计不宜超过1个小时。

　　（3）选择正确的玩手机姿势，不要躺着或趴着玩手机，最佳的姿势是挺胸收腹，手机屏幕中心与眼睛处于同一高度，使其与视线平行。可以眼睛俯视约15°——20°，即手机位于水平线稍下的地方。在玩手机的间隙，注意活动手腕和手指，避免造成手腕和手指的僵化。

　　（4）尽量使用屏幕比较大的手机，可以减轻眼睛的压力。

　　（5）可以戴防蓝光眼镜，减少手机对眼睛的辐射。

　　（6）尽量不要把手机带上床，减少在床上玩手机的时间与频率。

　　（7）当眼睛出现畏光、干涩、发痒等症状时，及时去医院就诊，进行相关眼科检查。

　　（8）积极进行户外运动的锻炼，特别是可以选择羽毛球、网球、乒乓球等可以锻炼眼部肌肉的体育活动。

　　（9）经常做眼保健操、眼球操，保证充足的睡眠、使眼球放松，眼睛得到充分休息。用眼后可眺望远方，多看看绿色植被。

　　（10）饮食均衡，不偏食、挑食，可食用胡萝卜、蓝莓、猕猴桃等对眼睛有益处的蔬菜和水果。

　　保护眼睛并不是说说而已，需要我们每一个人落实到行动上，眼睛是我们感受光线的唯一器官，保护好它是我们的责任。世界卫生组织在“2020，享有看见的权利”行动中将近视列为重点防治的五种眼病之一，说明预防近视已经得到了全世界的重视，所以请大家从现在做起，关掉手机屏幕，加强用眼卫生，预防近视形成！