首页 | 设为首页 | 加入收藏

19岁少女在广东佛山花海自拍 不幸被火车撞亡

北京西直门一小区发生燃气爆燃 因燃气管被挖断

习近平创建首个创新战略伙伴关系

四川省委常委李昌平转任国家民委副主任

江西一老桥下现女童尸体 初步判断已死亡一周

广东落马官员劝哥哥适可而止遭反讽:管好你老婆

鹿晗粉丝通宵排队跟偶像扶过的邮筒合影,素质棒棒哒!

沈阳市民一算吓一跳:1年光周末遛娃就花上万

“第二届全国手机媒体看江西”启动

近一年合肥5干部意外身故 高曙东坠楼案排除他杀

19岁少女在广东佛山花海自拍 不幸被火车撞亡

北京西直门一小区发生燃气爆燃 因燃气管被挖断

习近平创建首个创新战略伙伴关系

四川省委常委李昌平转任国家民委副主任

江西一老桥下现女童尸体 初步判断已死亡一周

广东落马官员劝哥哥适可而止遭反讽:管好你老婆

鹿晗粉丝通宵排队跟偶像扶过的邮筒合影,素质棒棒哒!

沈阳市民一算吓一跳:1年光周末遛娃就花上万

“第二届全国手机媒体看江西”启动

近一年合肥5干部意外身故 高曙东坠楼案排除他杀

关于加强营养的误区有哪些?

来源: | 2022-03-06 20:50:02 | 人气:

导读:  1、只吃肉蛋奶类  不可否认,肉类、蛋类和奶类等动物性食物营养价值极高,还有多种微量元素、维生素以及优质蛋白质等,确实应该着重补充。不过也要有个度,过量吃反而会带来

  1、只吃肉蛋奶类


  不可否认,肉类、蛋类和奶类等动物性食物营养价值极高,还有多种微量元素、维生素以及优质蛋白质等,确实应该着重补充。不过也要有个度,过量吃反而会带来安全隐患,如饮食不均衡、缺乏维生素和矿物质、能量摄入超标等。


  2、多吃


  相当一部分人认为加强营养就是多吃,这是大错特错的。多吃会使得能量摄入远远超于所消耗的,久而久之造成肥胖。肥胖又是多种慢性病的高危因素,如2型糖尿病、脂肪肝或某些癌症等。


  3、服用昂贵的保健品


  有一部分人认为加强营养就是吃昂贵的保健品。有些商家为能吸引消费者,把其功能夸大其谈,大多数功能根本没有足够的科学证据能证明。其实最好的营养来源莫过于食物,除非是进食障碍者、不能从食物中获取营养的患者,只能通过补充剂的方式来提供营养。不过不能盲目进补,必须由专业的医生和营养师来评估以及指导。


  医生口中的加强营养到底是什么意思?


  患有重大疾病、重度消化道疾病、老年人易发生进食障碍,消化吸收功能受到损害,代谢消耗量增加等,往往伴有不同程度的营养素以及食物摄入不足。没有及时纠正可降低身体机能,各项代谢也受到影响,疾病康复异常困难,以至于降低生活质量,所以应加强营养。医生口中的加强营养是指提高某种营养素以及食物摄入量,利于机能恢复,促进病情康复。


  温馨提示


  一部分患者无进食障碍,摄入的食物量和热量丝毫不减,不过仍然出现营养不均衡或缺乏的情况,这可能跟饮食结构不均衡有关,特别是吃的蔬菜水果和豆类少,偏爱于高热量和高脂肪的食物,使得热量摄入超标,维生素和膳食纤维缺乏等,久而久之会降低抵抗力,使得身体处于炎症状态,这种情况下应改变饮食模式。保证营养均衡、饮食健康和多样化,合理搭配粗粮细粮、荤菜和素菜。

相关推荐

食用油摄入过多,危害主要表现在两方面 食用油摄入过多,危害主要表

  01 直接危害  影响代谢:美国弗吉尼亚理工大学研究发现,连续5天食用油摄入过多,就会改变人体代谢情况。长期如此,更易出现肥胖、糖尿病、高血压等问题。  危害心脏:美国退

三大“养生死角”需重点关照 三大“养生死角”需重点关

  生活中,养生达人们热衷于养肝肾、补气血等,对肝肾、血管、双脚等脏器、部位的保养尤其重视,而对于头皮、后背、臀部等部位却很少关照。其实,在养生专家们看来,这些“养生死角

 

编辑推荐

特别头条