养成“健康的生活方式”：

　　好好生活，养成“健康、良好的生活方式”。饮食全面且均衡，增加食物种类，减少油脂、食盐、嘌呤等物质的摄入量；戒烟戒酒（限酒），保证每日适量的运动，保持健康的体重；劳逸结合，好好睡觉，拒绝过度劳累。

　　注意“身边的卫生情况”：

　　降低“有害物质的侵袭风险”，保证生活环境的卫生和清洁，勤洗手，出门戴口罩，注意“家庭的卫生打扫”。

　　拒绝乱用药，按医嘱服药：

　　吃药可以，但不能随便用药，避免增加药物对肾脏的伤害，得不偿失。

　　定期体检，关注基础慢病：

　　对于健康人群而言，保护肾脏要从“定时体检”做起，建议每年体检一次，存在高血压、糖尿病等基础慢病的人群更要“定期关注肾脏健康”，存在慢性肾病的患者要根据病情定期复查。

　　健康“补肾”，拒绝坏习惯；科学“养肾”，做好生活中的点滴；希望人人都有一个强大的肾脏，越来越健康。