1、长期憋尿
对于一些上班族而言，在平时的时候经常会想着做完这些事再去上厕所，于是就会经常憋着尿。
而这种习惯容易导致我们的膀胱、尿道、肾脏都受到伤害，从而降低肾脏的功能。
2、盐分摄入过多
我们每天摄入的盐分有95%左右都是需要肾脏进行代谢的。如果经常摄入大量的盐分的话，不仅容易导致血压的升高，并且还会增加高血压等心脑血管疾病的风险。
并且还会导致血压的升高，并增加高血压等心脑血管疾病的疾病风险，给我们的肾脏带来很大的负担，从而不利于我们排出机体当中的代谢产物，长期如此的话，就会导致我们的肾脏出现不小的问题。
3、滥用药物
有的人在平时的时候，身体一出现小毛病，不经过专业人士的建议就随便乱用药物。而我们平时经常吃的那些药物大多都是需要经过肾脏进行排泄的。如果经常摄入大量的药物，那么对肾脏的伤害是非常大的。
4、经常抽烟
血肌酐是考证肾脏功能的一项指标，当血肌酐过高的时候，那么就可能是肾脏受到了损害了。根据相关的研究数据表明，如果每天吸烟5支以上的话，那么3年内的血肌酐升高的风险就会大大提高。
当血肌酐升高的时候，慢性肾脏疾病的风险也就会增高。如果还有着高血压、糖尿病、慢性肾小球炎症患者，那么就要更加小心了。香烟当中的有害物质会更容易伤害到肾脏，从而加大尿毒症的风险。
5、饮水太少
每天保持足够的饮水量是很重要的，因为足够的饮水量能够保持尿液量的正常排出，而在尿液当中的无机盐、含氮化合物就不会因为浓度过高而析出结晶。
从而降低肾结石、尿道结石的风险，并且适当的排尿还能够对尿道起到一定的清洁作用，更好的减小尿道炎的风险。
