一、戒烟戒酒我先行

　　抽烟不仅会使患者的肺部产生病灶，对患者肝脏的伤害也是不容小觑的。

　　抽烟会升高患者体内的碳氧血红蛋白浓度，升高的这部分浓度是尼古丁和一氧化碳的浓度，二者浓度升高后，会刺激到体内的神经系统，使机体适当儿茶酚胺；

　　这种物质会使机体内游离的脂肪酸大大增加，游离脂肪酸会作为一种反应物质，在机体内产生甘油三酯，增加患者体内的体脂含量，进而导致脂肪肝的形成。

　　酒精是一种强致癌物，它会诱使肝癌的形成。对于脂肪肝患者来说，想要彻底的摆脱脂肪肝，让病情得到控制，就必须戒酒。

　　大量的酒精会对患者的肝脏造成毒害，容易使患者丧失肝功能。

　　肝脏在体内起着解毒的作用，如果其受到损害，机体就无法进行正常的生命活动。所以，脂肪肝患者一定不能抽烟喝酒。

　　二、每日运动不可少

　　适当的锻炼可以增加患者体内脂肪的代谢速度，这样，机体内的脂肪就不会在肝脏内堆积。

　　建议脂肪肝患者每天做两个小时以上的运动，就可以达到相应的效果。

　　如果你的体重过重，不建议做跳绳、跑步等剧烈运动，因为在运动过程中，患者过重的脂肪容易给骨骼造成伤害。

　　建议这类患者进行游泳、瑜伽等运动形式，既可以达到锻炼效果，也不会给身体带来不必要的损伤。

　　三、清淡饮食我最行

　　患者的饮食习惯与脂肪肝的形成密切相关，长时间摄入高热量、高脂肪的食物会增加患者体内的脂肪含量，不仅如此，这些物质还会降低患者体内的新陈代谢速度，使大量的代谢产物堆积在体内，使患者出现各种慢性疾病。

　　如果想要预防这类情况出现，患者就必须养成清淡饮食的好习惯，在烹饪过程中，少油少盐，就可以让患者重新恢复健康。

　　脂肪肝并不是不可治愈的，只要患者配合医生治疗，做到以上三点要求，就可以让病情消除。脂肪肝较严重的患者，一定要及时去医院进行治疗，以免病情持续恶化，给患者带来严重伤害。