“早睡早起”是每个人都知道的事情，但是“晚睡早起”已经成为孩子们的常态。由于孩子的学习负担沉重，父母的工作很晚，娱乐节目太多，很多孩子经常在11点或12点睡觉。

　　虽然从理论上讲，只要睡眠时间足够，睡眠模式有规律，晚睡不会对身体造成任何伤害。但事实证明，糟糕的睡眠与熬夜有很大关系。熬夜的习惯很容易养成

　　儿童的睡眠质量下降，不能养成有规律睡眠的习惯，这可能会带来以下五个潜在的危害。

　　1.晚睡可能影响儿童身高：

　　根据之前的想法，身高只会影响一个人的外形。然而由于一些职业的身高要求，许多父母特别关心孩子的身高。 一般来说，70%的身高是由遗传因素决定的，而睡眠在30%的身高中占了很大比例。因为儿童在快速发展期需要生长激素的帮助，生长激素只有在儿童进入深度睡眠后才会激活，晚睡可能会影响生长激素的分泌。

　　2.睡得太晚可能会降低儿童的免疫力：

　　科学家发现，当人们在晚上熬夜时，身体免疫系统中的“主力”（自然杀伤细胞、淋巴因子激活的杀伤细胞和细胞因子，如白细胞介素-2）将受到严重损害。这样一来，儿童的免疫力自然也会随之下降，他们很容易被小病痛盯上。

　　3.睡懒觉会让孩子变笨：

　　我们成年人晚上睡不好，第二天就头晕。更重要的是，孩子的神经系统正在发育？高质量的长期睡眠可以刺激大脑皮层，促进儿童认知能力、记忆能力和学习能力的发展。

　　4.晚睡可能影响儿童心脏健康：

　　当你加班到很晚或睡眠不足时，你会感到心跳加速或偶尔变慢吗？其实，这是心在抗议。研究发现，长期睡眠不足会使患冠心病的风险增加近两倍。长期纵容儿童晚睡也会为未来心血管疾病埋下可疑的种子。

　　5.孩子们晚睡容易发胖。

　　你知道为什么人会长胖吗？事实上，它主要是瘦素和胃饥饿素。如果身体分泌更多的饥饿激素和更少的瘦素，那么这个人可能离增重不远了。但长期睡眠不足有引起胃饥饿素增加、瘦素减少的作用，因此晚睡的儿童很容易增重。