大半夜睡得好好的，突然感觉想要小便，忍着不想起床，但是最后还是被尿意给打败了。相信很多朋友都有过这样的经历吧，虽然起夜小便并不是什么天大的事情，可能只是每个人自己养成的一个小习惯，但是如果频繁起夜的话，可能就能说明一些事情了。

　　夜尿频繁，可能是身体出现异常导致的，也许夜尿只是身体亮出的红灯，也许是身体内某一个器官出现了异常，比如说肾虚了。当然也有很多其他的可能性，需要一个一个去排除，最终找到自己夜尿增多的真正原因。

　　夜尿次数多少才算多？

　　正常来说，一个成年人白天的小便次数大概是4-6次，晚上一般最多也就2次，如果超过这个次数的话，就已经是属于尿频了。睡觉前没有喝下大量液体的话，如果晚上起夜4-5次，快要赶上白天的小便次数的话，可能就需要去医院检查看看了。

　　那么夜尿多是哪些原因引起的呢？

　　首先是肾虚，我们体内尿液的形成离不开肾脏的功能，如果一旦出现肾虚的情况，那么尿液的排泄也会跟着出现异常，夜尿增多也是很有可能发生的。在平时的生活中一定要注意补肾，多吃一些补肾的食物，早睡早起，让肾脏更好的自我修复。

　　其次就是膀胱发炎，如果自己的膀胱已经没有办法控制尿液了，神经也因为炎症的原因变得更加麻木，就会比较容易想要小便，晚上起夜也就变得比较频繁了。要想彻底解决起夜的问题，最重要的还是要先解决掉膀胱发炎的问题。

　　再来就是逼尿肌老化，随着年纪的增长，我们的身体器官确实是会跟着出现老化萎缩的现象的，而逼尿肌就是其中的一种。很多老年人之所以会觉得晚上夜尿多，主要就是因为自己的逼尿肌已经开始萎缩了，而膀胱的容量也渐渐变小，这样可以储存的尿液就越来越少了，自然而然就会增加了小便的次数。

　　还有就是前列腺增生引起的尿频，这种情况在很多中老年男性身上可以经常看见。男人的前列腺和尿道距离非常近，如果前列腺出现增生的情况，那么很容易就会压迫到尿液，产生想要小便的感觉。

　　然后就是中老年女性们的尿频问题，女性的身上虽然没有前列腺，但是有子宫的存在。随着年纪的增长，女性的子宫也会变得衰老，出现脱垂的情况，会导致女性膀胱颈的周围也跟着出现松弛的情况，这样女性的膀胱就更加容易发胀了，更加容易想要小便。

　　最后可能就是尿路结石引起的尿频情况，毕竟自己的输尿管和尿道口被堵塞的话，尿液只能一直被堵在膀胱里面，想要小便的感觉就会更加明显，每次的排尿量也会很少，次数自然就会增加。

　　那么我们该如何缓解夜尿多的问题呢？

　　晚上睡觉之前最好不要喝太多的水，给自己的膀胱和肾脏造成压力。再来就是平时少吃一些盐，减少身体对盐分的摄取，避免身体水分的流失，不容易出现口渴的情况，减少水分的摄取。这样想要小便的次数也会减少很多。

　　不过如果是身体不适引起的夜尿增多，最好是要去医院做一下具体的检查，按照医生的要求来改善这种情况。