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褪黑素最长不要吃超过多久

来源: | 2022-03-30 19:11:49 | 人气:

导读:  服用褪黑素的最长时间需要根据患者的症状来判断。  1、如果患者失眠的症状不是特别严重,可以在服用一个月后逐渐减少褪黑素的剂量,直至停药。整个过程大约三个月。  2

  服用褪黑素的最长时间需要根据患者的症状来判断。


  1、如果患者失眠的症状不是特别严重,可以在服用一个月后逐渐减少褪黑素的剂量,直至停药。整个过程大约三个月。


  2、对于严重失眠的患者,需要连续服用褪黑素6个月左右才能达到明显改善。因为褪黑素起效比较慢,大部分需要长期服用才能达到改善症状的目的。


  3、褪黑素的主要作用是镇静和促进睡眠,对延长睡眠时间,提高睡眠质量有一定的作用。但不宜长期服用,可能导致性欲下降,影响生殖功能。


  服用褪黑素改善睡眠时,要严格按照医生规定的疗程,不要突然中断服药,以防产生过多的副作用。


  褪黑素偶尔吃一次影响身体吗


  偶尔服用褪黑素,一般不会对身体造成明显伤害。褪黑素是大脑松果体分泌的一种天然激素。它的主要功能是调节昼夜节律。晚上分泌比较旺盛,有促进睡眠的作用。适当使用褪黑素对缩短入睡时间,减少睡眠中醒来的频率有一定的作用。此外,褪黑素作为一种天然激素,可被人体自然代谢,不会产生有毒产物,偶尔使用不会对人体造成明显伤害。


  但是,长期服用褪黑素有一定的健康风险。人体的荷尔蒙是相互关联的系统。如果过度使用褪黑素,可能会影响其他激素水平,从而增加内分泌失调的风险,容易导致头痛、抑郁等不良反应,有些人可能会变得依赖,不服用褪黑素就无法正常入睡,所以应该避免长期使用。此外,孕妇、婴幼儿以及凝血障碍、高血压、抑郁症、癫痫和器官移植患者应避免服用褪黑素,以免影响健康。


  如果你想调节睡眠,可以通过自然调节来获得褪黑素的分泌。白天可以适当运动,增加褪黑素的分泌,晚上可以服用替代中药,如枣子粉,以获取人体天然的褪黑素分泌,形成昼夜节律的良性循环。


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