在日常工作学习中，很多人都习惯久坐，久坐不动长时间保持一个姿势，似乎很舒适，其实易引发血栓。近日，一则“90后男子长期宅家久坐后肺梗 ”的新闻登上热搜，引发网友讨论。

据外地媒体报道，29岁的夏先生是一名自由职业者，平时喜欢“宅”在家里，长时间坐着保持一个姿势。一周前，他因身体开始出现咳嗽、胸痛、呼吸困难等症状而立即去医院就诊。经检查，诊断其肺血栓栓塞。经接诊医生介绍，男子无基础疾病，但喜欢长期宅家久坐，很可能由此引起肺栓塞。

周芬医师为患者检查（图片由通讯员提供）

泰康同济（武汉）医院呼吸与危重症医学科主治医师周芬表示，肺栓塞是由多种原因引起的肺动脉或者分支动脉受到阻塞引起的临床综合征。通俗地说，就是肺动脉被栓子堵塞了。其中肺血栓栓塞症最为常见，大多需要尽快进行药物治疗。“如果长期坐着不动，双下肢血液回流减慢甚至瘀滞，逐渐凝结形成下肢深静脉血栓，而肺栓塞往往是下肢深静脉血栓脱落后，血栓随着血液循环到达肺部，引发肺栓塞。”

“久卧久坐和长期不活动容易引发肺栓塞。”武汉市东湖医院内科副主任医师胡芬解释，夏先生长时间维持同样坐姿，不进行适当的活动，血液流通不畅，血液流动的速度会明显减慢，就可能导致血液在某一部位聚集，可能会形成栓子，栓子在血液循环中流动，通过肺动脉时，就可能堵塞肺动脉，引起肺动脉栓塞。患者出现肺动脉栓塞时，可能会出现咳嗽、胸痛、呼吸困难等症状，严重时可能会出现危重的并发症，甚至造成猝死。

周芬告诉极目新闻记者，在人们的印象中，肺栓塞多见于老年患者，其实年轻人发生肺栓塞情况并不少见，“之前接诊过多例年轻肺栓塞患者，通过询问，他们都是久坐电脑前或者乘交通工具长途旅行的年轻人，发生肺栓塞完全与他们长期久坐不运动有关。”

“预防肺栓塞，早发现、早预防是关键。”胡芬提醒，像久坐族、肥胖者、骨折患者、孕妇、肿瘤患者、长期卧床的老年人都是高发人群，一定要适量活动四肢，防止肺栓塞的发生。在预防上注意改变生活方式，如戒烟戒酒，适当运动，肥胖的人应减肥。饮食应减少胆固醇的摄入，多吃新鲜蔬菜，可以适当饮茶；长期卧床者，应经常按摩下肢，或者使用预防血栓形成的药物。

周芬建议，在日常生活中，人们应避免久坐不动，养成良好的生活习惯，多运动，每半小时起来活动，不要保持同样姿势时间过长。年轻人下班后尽量多活动，中老年人改变打麻将等久坐不动行为；其次，多吃清淡的饮食，喝富含维生素、粗纤维和低脂食品；多饮水，不食用油腻、辛辣的食物。