进入了九月，秋风徐徐，有些地区还在下着秋雨，相比夏季，这个秋季更加凉爽，也更容易让人着凉。在这种天气里，有胃寒这种老毛病的朋友很容易犯病，一不小心，胃就会感到不舒服。

在秋季，吃什么才能避免胃寒的出现呢？不妨多吃这几种食物，暖胃胃更好。

茯苓

茯苓，在有些地区也被叫做云苓，味甘、淡、性平，有健脾胃、滋补肝肾、宁心安神等作用，还能改善消化道溃疡，对胃寒也有一定的缓解作用。平时熬汤，或者煮粥的时候，可以放点茯苓进去，对胃部有好处。

山药

山药一直以来都被人们视为滋补佳品，营养丰富如含有维生素、葡萄糖、蛋白质等，有补脾养胃、补中益气等作用，对胃部很好，能暖胃助消化，不论是熬汤还是煮粥都对身体好。

带鱼

带鱼能帮助补充人体所需的营养如矿物质、蛋白质、碘元素、硒元素等，有暖胃补虚、和中开胃、改善食欲不振和脾虚气弱等作用。另，其含有的丰富的镁元素，对心血管系统也有很多的保护作用。

胡椒猪肚煲鸡

在家也可以自己做胡椒猪肚煲鸡来吃，很适合脾胃虚寒的人食用。胡椒有温中散寒、健胃止痛、消炎等作用；猪肚有健脾胃、补虚损等作用。容易胃寒、腹痛、食欲不振，或者经常手脚冰凉的人，常食用，能帮助暖胃、调理脾胃，对身体有较好的滋补作用。