感染奥密克戎病毒后，先后经历发烧咳嗽等一系列症状，身体的能量消耗极大，患者在注意休息的同时，要加强营养，特别是要补充大量的蛋白质，才能加快身体恢复。很多患者不知怎么补充，专家告诉你，坚持每天四个“2”就行了：

一、每天两盒250ml纯牛奶，早晚各一盒。没有纯牛奶，也可以奶粉代替；

二、每天两个鸡蛋，最好是煮鸡蛋；

三、每天二两瘦肉；

四、每天二块豆腐（黄豆做的）。

感染后身体是非常虚弱的，要多休息，避免剧烈的运动和劳作，要坐“月子”；在这期间，每天坚持按上述四个“2”补充蛋白质。没有条件不能做到四个“2”的，就在这四个“2”中调节，如没有纯牛奶就多吃一二个鸡蛋等，保证丰富的蛋白质摄入。

没有感染的，为了提高身体的免疫力，也要多补充蛋白质，饮食按四个“2”适量减少，如个人胆固醇较高，可少吃一个蛋黄；痛风患者，可少吃或不吃豆腐，多吃其他蛋白质食物补充等。