许多人都有尿频，尿急，尿不尽，一会一去厕所，去了有时候也尿不多，有的人，夜尿多严重影响失眠，白天精神差还伴有腰疼腰酸，乏力疲惫，怕冷，手脚或面部浮肿。

这些都是肾虚不能固摄尿液所致，中医上讲，膀胱与肾相表里，肾气不足，那么固摄能力就会变差，不能固摄住尿液，从而就会出现尿频的现象。

今天就给大家分享一个小方子，两味药日常煮水喝，来调理肾气，补肾固精缩尿，使我们远离尿频，而这两味药就是益智仁和菟丝子。

这益智仁不仅可以补肾缩尿，还可以固精止遗，同时还能补脾散寒，中医上讲，肾为先天之本，脾为后天之本，它可以补肾缩尿，并且在治疗尿多的同时，还能强健脾胃，消化饮食物，生成气血，气血充盈则肾强体健温脾止泻摄涎，补肾暖肾、缩尿固精。

菟丝子可以平补阴阳，补益肝肾，固涩缩尿，入肾经，可固精缩尿，用于肾虚尿频，入肝经可以养肝明目，用于生筋壮骨。

两味药搭配使用，可以补肾，固精缩尿，改善尿频尿急的症状，还可以补肝健脾，使肌肉充盈，筋骨强劲。