绝经对于女性来说是自然衰老的正常生理现象，女性体内的卵泡在发育到一定程度之后，会通过细胞凋亡机制自行退化。

而女性一生当中大概有400~500个卵泡，当这些卵泡全部发育成熟排出之后，卵巢的垂体促性腺激素就会逐渐失去反应，导致卵巢功能衰竭，出现绝经现象。

01什么情况下才算是绝经？

如果只是一两个月没有来月经并不算是绝经，一般来说超过一年时间没有来月经，那算算是绝经。

女性的绝经年龄一般在45~55岁左右，如果能够在46~53岁之间绝经的话是最好的。

女性在绝经之后体内雌激素水平会逐渐下降，衰老速度会加快，很多女性都觉得绝经太晚可能是好事，绝经太早的话衰老会更快，其实无论绝经太早还是太晚都不是好事。

若绝经太早，在40岁之前就绝经，属于卵巢早衰，卵巢早衰的女性，性激素水平一般比较偏低，更容易出现更年期综合征，而且早绝经还会加快身体衰老速度，提升心血管疾病发病风险。

如果女性超过55岁还没有绝经，那也属于晚绝经，对健康同样不利，此时卵巢内的卵泡已经消耗完毕，如果长时间无排卵的月经容易导致内膜增殖病变，增加内膜癌发病风险。

因此对于女性来说，无论是晚绝经还是早绝经，对身体都不是好事，一定要提高警惕及时就医治疗，看看到底是什么原因造成的，从而降低不正常绝经带来的危害。

02月经快要“离开”时，身体会给出3个提示，教你安全度过绝经期

月经逐渐紊乱

绝经之前月经紊乱是最为典型最多见的一个表现。

月经紊乱常表现月经周期短，经期延长，甚至直接不来月经，还有可能会出现月经量变多伴有大量的血块等问题，这也有可能是绝经前的表现。

情绪波动较大

女性在来月经之前受到激素的影响，情绪波动也比较大，动不动就发火，月经过后不良情绪就会缓解很多，其实这就是激素影响的。

体内雌激素水平上升或下降都会影响女性的情绪，而女性在临近绝经期的时候，由于体内雌激素水平不断下降，也会影响丘脑下部和脑垂体以及卵巢内分泌，导致内分泌失调，引发一些神经精神系统症状，导致女性出现失眠，易怒，烦躁，焦虑，不安等不良情绪。

潮热盗汗

潮热盗汗是围绝经期女性比较主要和特异的症状，发生率为70%~80%，可持续5年以上，表现为阵阵发热，起自胸部涌上头颈部，可波及全身，接着为突发性出汗，伴有头晕，心悸，乏力，持续数10秒至数分钟不等，发作次数从每天20余次到每周1~2次不等。

03如何安全度过绝经期？

补充钙剂

女性进入绝经期之后，体内雌激素水平会逐渐下降，对骨骼和软骨的保护作用逐渐消失，更容易出现骨质疏松的问题。

医生建议50岁以上的女性及时补充维生素D和钙质，预防骨质疏松，同时定期做骨密度检测，如果出现了骨质疏松，也要联合有效的药物进行治疗，更好解决骨质疏松问题。

保持良好心态

很多女性到了绝经期之后，都有一些情绪失控，自己无法适应绝经期带来的不良反应，这时候一定要摆正心态，积极面对，积极克服，不要让自己长期处于负面情绪下。

可以在平时多参加体育活动，积极锻炼身体，也能释放负面情绪，让自己更加乐观开朗，更加从容淡定。