不少家长问，冬天给孩子吃什么水果好？大多数润燥的水果是偏凉的，那么哪些水果会更适合孩子？今天就来聊一聊孩子冬天吃水果的话题。

　　在孩子的日常食谱中，水果是不可或缺的。水果富含营养，不仅能提供孩子生长发育所需要的各种维生素、纤维素和多种矿物质，还能很好的补充水分，润燥在寒冷的冬季对孩子来说也是非常重要的。

　　给孩子吃水果，要做到品种丰富，同时要选择当季的水果。在这个基础上，经常被家长忽略的，就是对水果性、味的选择。

　　水果三大属性

　　1、寒凉类

　　寒、凉性水果可以起到清热去火、润肺除燥的功效，但是孩子是“虚寒之体”，经常吃寒凉的水果会伤脾阳，体质会更“虚”。

　　尤其在冬季，阳气收敛，阴气旺盛，外寒内寒对孩子脾阳的损伤就更大了。

　　如果不是热性症状明显，比如喉咙红肿疼痛等，日常就要减少孩子吃寒凉水果的机会。

　　寒凉的水果有：猕猴桃、白甘蔗、马蹄、香蕉、柿子、西瓜等。

　　2、温热类

　　温性和热性的水果，很多家长是不敢给孩子吃的，但是由于孩子偏虚偏寒的体质特点，反而建议家长可以适度给孩子吃一些温热的水果帮孩子驱寒补虚。

　　前提是孩子消化情况好，没有积食。否则，已经积郁化热，还继续给孩子吃热性的水果，就会导致孩子发病。

　　如果孩子消化情况良好，日常多吃一些偏温偏热的水果，也能很好的起到温补的作用。

　　温热的水果有：金桔、枣、栗子、山楂、桃子、杏子、龙眼、荔枝、樱桃、菠萝蜜等。

　　3、甘平类

　　平性水果大多能开胃健脾，并且易于消化，是比较安全和适合孩子日常食用的。

　　如果把握不好孩子的状态，又想给孩子吃点水果，就选一些平性的水果会更好。

　　甘平的水果有：菠萝、葡萄、梅子、橄榄等。

　　冬季推荐给孩子的三种水果

　　1、柚子

　　老人常说“冬吃柚赛过肉”，对柚子评价颇高。柚子果肉中富含多种维生素，其中维生素C的含量是柠檬的4倍。

　　柚子热量低，同时含有多种能够增强饱腹感，并能促进体内毒素和垃圾排泄的物质。

　　柚子的外皮和果肉内皮含有柠檬烯和派烯等挥发性物质，这些成分能够使呼吸道分泌物变稀，让痰液更容易咳出来，从而能够起到镇咳祛痰的效果。

　　要注意的是，柚子属于寒性水果，而且含有大量膳食纤维和水分，食用过多会导致脾胃虚寒，并引起腹泻。

　　2、金桔

　　其味甘性温，能化痰止咳，消食醒脾。钙、钾含量较高，维生素含量丰富，尤其维生素A、C。还有胡萝卜素、蛋白质、脂质、无机盐、锌和铁等微量元素。

　　金桔果皮中胡萝卜素和类胡萝卜素含量较高，有益于孩子生长发育和增强疾病的抵抗力，具有良好的保健作用。故常食金桔还可增强机体的抗寒能力，防治感冒。

　　3、葡萄

　　味甘，性平。葡萄中的果酸有助于消化，葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和p等，还含有多种人体所需的氨基酸。

　　葡萄的糖和铁的含量会相对高，对儿童和缺铁性贫血者有一定效果。葡萄最突出的功效还是抗氧化功能。

　　中医认为葡萄有补气血、生津液、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。主治气血虚弱、气血不足、肺虚咳嗽、心悸盗汗。

　　葡萄是个好东西，但是要注意，也不宜一次性给孩子吃太多，一方面含糖量太高，另一方面中医认为“甘令中满”，易助湿。

　　尽管水果的营养价值很高，但宝宝也要适量地吃。宝宝每天吃的水果种类不要大于三种，并且吃的量也要加以控制。