最近几年，脑梗已经变得越来越常见，尤其是，大鱼大肉端上餐桌以后，脑梗更是呈现出直线上涨的趋势，让人感到担心的是，年轻人所占比例逐渐升高。

脑梗又被称为“缺血性脑卒中”，其产生是局限性脑组织缺血、缺氧引起的，研究发现，脑梗发作后，最佳救治时间仅为两小时。

若是超过这个时间，有很大可能会有后遗症留下，不仅会让自己身体长期出现不适，在无形中也会增加家庭的经济负担。

那么促使脑梗产生的因素有哪些呢？医生告诉你答案

有数据显示，脑梗发生多和高血压、高血脂有关，然而，这些因素的出现又和饮食有密不可分的关系，因此，脑梗大多都是吃出来的。

若是长期吃油腻、高盐、高糖等食物，就可能会增加血管损伤，导致高血压、高血脂出现，进而会造成心脑血管疾病产生，如脑梗、心梗等。

因此，要注意饮食调整，尽量少吃油腻、高盐、高糖等食物，饮食要尽量清淡。

提醒：身体2处发硬，多半是脑梗的征兆，早做检查

●舌头发硬

如果感到舌头发硬，言语不清，多半是脑梗来临的前兆，要及时对脑血管进行检查和调理，以免时间过长，造成其他疾病。

大脑对身体的神经有控制作用，若是脑血管堵塞，会引起大脑出现局限性缺血、缺氧，致使神经发生紊乱，影响控制舌头的神经，出现舌头发硬。

●身体单侧僵硬

身体单侧发麻、僵硬、站立不稳等，可能是脑血管损伤造成的，控制机体运动的神经主要位于下丘脑，而下丘脑的位置就在大脑附近。

随着脑血管损伤、堵塞，可能会影响到大脑附近血液流动，进而给下丘脑带来影响，久而久之，可能会让运动神经出现问题，导致身体单侧发麻、僵硬。

除此以外，脑梗来临，身体多有以下异常，请重视起来

1、注意力下降，饭后容易嗜睡；

2、恶心呕吐，头晕头痛，视线模糊；

3、眼前阵阵发黑，记忆力减退；

4、经常打哈欠，出现耳鸣；

5、失眠多梦，小腿抽筋，手指僵硬；

6、面部表情减少，有单侧流口水；

7、容易出现扑克脸，起夜次数增多；

8、身体乏力，步态不稳，吞咽困难。

养护血管，可以做些什么呢？

第一、积极参加锻炼

多参加些锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以让血液的流动速度加快，促进毒素和有害物质排出，还可以增强血管弹性，能减少血管疾病出现。

不仅如此，运动也会让脂类物质速度加快，避免血管内脂类物质堆积，缓解高血脂出现，也能缓解血管硬化速率，降低心脑血管疾病发生。

因此，每天要有半小时以上的运动时间，不过，高血压患者，要注意运动量和运动时间的把控，尽量做些平缓的运动，以免运动量过大，造成其他疾病出现。

第二、多补充微量元素

第三、尽量早睡

经常熬夜不仅会让新陈代谢发生紊乱，也会给血管带来损伤，随着熬夜时间的过长，体内肾上腺素分泌会更加旺盛，时间过长，容易造成血压波动变大。

给血管壁带来更大的压迫力，久而久之，会让血管损伤，造成血管疾病发生，建议，每天有8小时的睡眠时间，尽量不要熬夜。