衰老是很多人都不愿意面对的一件事，不光是女性，还有男性也不想自己衰老过于明显。跟同龄人相比，很多男性不希望自己衰老过快，这是可以做到的。

　　我们先要知道的是能够加快男性衰老的原因有哪些？

　　有很多人说到了烟草，烟草确实是危害健康非常大的物质，无论你是出于什么样的目的，大量吸烟喝酒，其中的尼古丁等上千种有害物质，加上酒精，它可以加快肝脏的损害。

　　尤其是喝酒容易脸红、脸白的人还会更为明显，体内缺乏乙醛脱氢酶、乙醇脱氢酶的人，大量喝酒更容易出现肝脏损伤。而烟草的危害级别一点也不比喝酒的小，经常吸烟可引起多种疾病，如冠心病、心脏病、肺病等等。

　　除了烟草公认的加快衰老物质，排名第一的让人没想到。

　　排在第一的为久坐：久坐是上班族很常见的习惯，尤其是对于长期在工作室的人群，每天坐着的时间可以长达7个小时甚至是更长。如果中间没有休息，即便你一开始保持着健康的坐姿。

　　但时间一长，你的身体变化也就会越来越明显，出现翘二郎腿等等，对于有心血管疾病的人群，因为久坐下肢的血液循环会受到影响，出现腿麻、手脚冰凉等情况。

　　至于多少时间算是久坐，如果你坐着的时间长达90分钟了，就要站起来活动活动了，差不多到了身体的极限。

　　排名第二的是不运动，很多男性担当的责任都是一个家庭里的顶梁柱，经济来源都是来自男方。这样男方的压力很大，再加上平时的应酬，不能给自己留出更多时间运动，也算是可以加快身体衰老的做法。

　　长时间下去，身体的基础代谢率变低、免疫力变差，那么诱发各种疾病的危险也就会越大。

　　这样的方式将会成为摧毁健康的第一步，男性则要避免，而健康的方式，男士则需每天保持半个小时的运动，如果时间充足可以做到40分钟的有氧运动，是强身健体、延缓机体衰老的重要做法。

　　排名第三的是心理压力，男性的心理压力很大，一直得不到缓解，还有可能会通过别的方式释放，如吸烟喝酒、经常熬夜等等。要知道这样的方式都会加速身体衰老，释放压力是对的。