在泡脚的时候有一些注意事项一定要牢记,否则,不但起不到任何养生保健作用,极有可能会导致健康受到一定的损伤。下面,就为大家详细介绍一下。
泡脚时应注意哪些细节?
一、注意泡脚水的温度
在泡脚的时候,水温不可以过低,否则,不但起不到解乏作用,还会加重体内的寒湿之气,对健康没有任何的益处。但是,这并不代表泡脚的水温越高越好,如果水温过高而且出现长时间泡脚行为的话,双脚以及小腿部位的血管就会过度扩张,身体当中的血液会大量流向下肢。这样一来,就会使得心脏、大脑以及其他器官的供血出现异常,很容易使人出现头晕、心慌等一系列不适症状。
二、注意泡脚时长
每次泡脚的时间不要过久,最好是保持在15分钟左右即可。如果泡脚时间过久的话,双脚的血液循环会长时间过快,大量的血液涌入下肢当中,会给心血管造成较大的负荷。尤其是对于患有一些心脑血管疾病的人群来讲,会导致一些不适症状加重,对健康反而有害。
三、注意泡脚时间选择
在泡完脚之后不要立即睡觉,当双脚发热的感觉散去再入睡,既有着较好的催眠作用,还不会影响到全身的血供。另外,在刚刚进食完之后不要泡脚,否则会影响到胃肠道的消化功能,很容易使人患一些胃部疾病。泡脚的最佳时间最好是在睡前半小时~1小时之内,既有着促睡眠的功效,可以解除一些身体疲劳感。
四、注意双脚皮肤健康
一旦双脚皮肤部位出现一些皮疹、破溃或出血等现象时,一定不要泡脚。否则,伤口部位很容易滋生出一些细菌,从而引起感染现象。对于患有脚癣的人群来讲,可以每晚用热水快速洗脚,但不可以泡脚。否则,出现感染症状的概率也会特别高。
五、注意泡脚禁忌人群
对于患有一些慢性疾病的人群来讲,并不适合泡脚,比如糖尿病、高血压、低血压、冠心病、哮喘等。泡脚时候能够使全身的血液循环速度加快,全身血管也会快速扩张。会使得很多重要器官出现缺氧以及缺血现象,从而加重一些慢性疾病症状。
六、不可随意使用中药泡脚
尤其是对于一些老年人群来讲,特别喜欢用一些中药泡脚,认为能够起到养生作用,这种方式并不可取。如有需要,应该在医生指导下选择正确的药物进行足浴。如果自行选择药物泡脚的话,这些药物当中的药理成分会随着蒸汽快速进入人体,极有可能会引起一系列不适感。