1、经常穿高跟鞋

　　高跟鞋可以展显出优美的身体曲线，所以受到很多爱美女性的喜爱。然而穿高跟鞋虽然可以提升个人魅力，但也很容易使脊椎和颈椎受到伤害。

　　这是因为高跟鞋的鞋跟较高，长时间穿就会使身体不自觉的前倾，这样便会使脊柱的弯曲度增加，从而导致颈椎承受着较大的压力，最终致使颈椎部位出现损伤。

　　2、久站和久坐

　　对于长时间坐在电脑前面工作的白领来说，颈椎病是非常容易找上门来的。

　　久坐不仅会使身体内的血液循环不畅通，还会损伤颈椎部位，特别是长时间低头工作时更是会增加颈椎的压力，长此以往就容易诱发颈椎病。

　　除此外，长期保持站姿亦会增加脊椎的压力，颈椎处自然也会受此影响，尤其是穿着高跟鞋久站者，对颈椎的损伤更甚。

　　3、错误的按摩方式

　　随着生活条件越来越好，很多人都会选择按摩来放松身体。

　　科学的按摩确实能放松身心，对身体健康也是很有帮助的，但如果按摩手法不对或按摩穴位不准，便有可能对颈椎造成损伤。

　　因此，想要按摩身体最好前往正规有资质的机构，以免造成不必要的身体损伤。

　　4、喜欢玩手机

　　由于手机方便携带且具有很高的趣味性，因而很多人都成了“低头族”。

　　然而不少人在玩手机时姿势都较为随意，且会长时间低着头，如此便会对颈椎造成很大的压力，使得颈椎处血液循环受到影响，严重时甚至可致使颈椎处的骨骼发生变形。

　　除了低头看手机，有的人还喜欢躺着玩手机。如果枕头的高度不合理，也可在一定程度上诱发颈椎病。这是因为长时间枕不合适的枕头也会使颈椎韧带紧张，时间久了就可能出现颈椎病变。

　　可不要小瞧了颈椎病，如果不及时加以调养和治疗，便可能引起更为严重的身体损伤，比如猝倒、头晕等，严重时甚至可造成瘫痪。因此当出现颈椎病的相关症状时一定要及时治疗，不可无故拖延。

　　除此外，生活中也应尽可能避免上述的这几点，如此可减少患上颈椎病的概率。如果确实需要久坐或久站，也应抽空多加活动，缓解颈椎处的紧张感。