日常生活中，双腿对我们而言是十分重要的，它在我们身体的最下端，需要承受着整个身体的重量；我们的一般骨骼和肌肉都是在双腿上的，并且人这一生当中的7成活动以及能量消耗都是通过双腿来完成的。并且双腿还是我们身体的交通枢纽，小腿也被称之为是“身体第二心脏”，心脏血液流入全身，通过小腿活动让血液循环得到改善；看见双腿对我们而言是多么地重要。

　　■腿上若是出现5个异常，或许是疾病的信号！

　　腿部冰凉：

　　日常生活中，腿摸上去冰凉没有温度，可能是自身的体质问题；比如阳虚体质、气虚体质等，还可能是疾病造成的，比如贫血问题、甲减难问题、血糖控制不佳、动脉硬化闭塞、心脏衰弱等都可能会导致双腿冰凉。

　　腿部抽筋：

　　日常生活中，有人腿抽筋是由于缺钙，当身体缺钙就会导致肌肉兴奋性下降，导致肌肉抽搐，表现为抽筋；并且寒冷刺激、动脉粥样硬化、过度疲劳、大量出汗、药物因素等都可能会导致腿抽筋。

　　腿部疼痛：

　　日常生活中，我们的双腿不会无缘无故地出现疼痛，若是出现持续性疼痛，就需要警惕疾病问题了。腿部常见的病因有深静脉血栓、椎管狭窄、坐骨神经痛等。

　　腿部发麻：

　　日常生活中，腿部出现麻木主要是和神经病变有关，若经常出现腿部发麻的情况，可能和足部、腿部、背部神经萎缩有关。并且关节炎、糖尿病等疾病还会导致不同程度的腿麻情况。

　　腿部肿胀：

　　日常生活中，腿部肿胀是很常见的情况，若是坐久了或是站久了就可能出现，不过在经过适当休息后就会得到缓解。若是你用手按压肿胀的地方，出现了凹陷，并且回弹很慢，那么就需要警惕下肢血管疾病、内分泌疾病、肾脏疾病、心脏疾病等。

　　■若想长寿，不妨先养腿：

　　人们衰老先从腿部开始，当人们到了一定的年纪，大脑反应速度就会变慢，和双腿间的默契程度也会下降；并且双腿骨骼中的钙会不断流失，很容易出现骨折问题；若是骨折就很容易导致脑血栓等一系列疾病。所以平时保养好腿部对延长寿命十分重要。

　　如何判断自己衰退开始衰老呢？

　　穿鞋跟高的鞋，腿部肌肉会出现肿胀疼痛；天气变冷，腿部就会疼痛麻木冰凉；睡觉时，腿部经常疼痛，必须坐起来活动才能够缓解；腿部一侧冰凉，一年四季都是如此。生活中像是跷二郎腿、腿部受凉、穿紧身裤、久坐不动等习惯都会导致腿部衰老速度加快，还请尽量避免。

　　日本有研究发现，腿部肌肉有力的人，不仅体力好，走路快，心脏血管以及唿吸肌肉力量也会更好，血液当中的脂肪含量较低，出现高血压的风险较小，所以寿命可能会更长。