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肾脏不好的人,身体会发出哪些“信号”呢?

来源: | 2022-03-03 20:12:13 | 人气:

导读:  1、夜尿频多  正常情况下,如果睡前没有大量喝水,大部分人的夜尿次数在0——1次,最多不超过2次。但如果夜间频繁起夜,经常超过3次以上,说明肾脏出现问题了。  肾脏有问题,

  1、夜尿频多


  正常情况下,如果睡前没有大量喝水,大部分人的夜尿次数在0——1次,最多不超过2次。但如果夜间频繁起夜,经常超过3次以上,说明肾脏出现问题了。


  肾脏有问题,可影响到其代谢功能,除了夜尿增多,还会伴有尿频、尿急等症状。由于夜尿增多,也容易影响到睡眠质量。


  2、身体浮肿


  肾脏对于人体来说有“净化器”的功能,它可以将血液中的废物过滤出,通过尿液排出体外。


  如果肾出现问题,这一功能会受到影响,导致水钠滞留于体内,从而造成水肿。这类水肿一般发生在眼睑、小腿等部位。


  3、腰酸、腰痛


  中医认为“腰为肾之府”,如果肾脏出现问题,腰部会有明显的表现,如夜间经常出现腰酸、腰痛的症状,严重时甚至可以半夜被疼醒。


  如果腰部没有拉伤,但经常出现疼痛感,要注意是不是肾脏问题引起的,要及时到医院检查。


  除了以上的表现,肾不好的人还会有盗汗、怕冷、便秘、头晕耳鸣、视物模糊等现象,也都要引起重视。


  那么,肾不好要怎么做才能补肾养肾呢?


  1、适当多吃黑色食物


  中医认为黑色的食物有补肾益气的作用,而现代医学也认为,黑色的食物可以增强体质、提高免疫力、防止衰老。


  因此,肾不好的人平时可以适当多吃一些黑豆、黑米、黑木耳、黑枸杞、桑葚等食物,对肾脏健康有很大好处。


  2、保证充足的睡眠


  充足的睡眠可以促进气血生化,也有助于保养肾精。有调查表明,不少肾衰竭的患者都有熬夜、睡眠不足的经历。


  因此,想要养肾护肾,平时要保证充足的睡眠时间,早睡早起,中午最好也可以小憩15分钟左右,更有利于肾脏的养护。


  3、坚持泡脚


  如果一个人肾脏不健康,看上去会精神疲乏、无精打采。想要改善肾脏不好的现象,可以选择睡前泡脚,温水的刺激可以改善身体血液循环,脚底也有不少养肾护肾的穴位,长期坚持泡脚,有很好的养肾作用。


  肾脏的健康是人体健康的根本,如果肾脏不好,容易引起多种症状,如夜尿频多、身体浮肿、腰酸腰痛、盗汗、怕冷、头晕耳鸣等。


  想要使肾脏更加健康,在生活中可以适当多吃一些黑色的食物,如黑豆、黑米等,要保证充足的睡眠时间,还可以每天用热水泡脚,这些方法都有养肾护肾的作用,可以让肾脏更加健康。

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