1、饮食失调
饮食对人体的健康有极大的影响。如果人们平时在吃东西的时候有挑食、偏食、暴饮暴食、饮食不规律之类的习惯，就有可能导致消化系统受到严重的损害。
不仅如此，还会对脾脏造成间接性的伤害。尤其是经常不按时吃饭或者经常吃生冷、刺激性食物，又或者为了减肥而过度节食，就容易引起身体的营养不良，脾脏也无法获得充足的营养，同样会增加脾虚的发生率。
2、劳逸过度
人们若是长期从事重体力活、剧烈运动、经常加班熬夜都会导致身体过度劳累，有可能会使人的食欲下降，新陈代谢减弱。长时间下来就容易引起气血亏虚，脾脏无法获得充足的血运，同样会引起脾虚发生。
还有一些人平时不爱运动，经常久坐不动也会导致身体的血液循环速度减慢，新陈代谢能力下降，长时间下来就会引起脾胃虚弱，心肺功能也会因此下降，给各种疾病创造侵犯身体的机会。
3、情志抑郁
人的情绪也和健康有关。如果一个人长期处于抑郁、焦虑或者紧张、悲伤的情绪下就有可能导致肝气郁滞，若是没有改善这种现象就会对脾脏的健康造成影响，使人出现肝郁脾虚。
不仅如此，长期抑郁还会影响人的睡眠、食欲、内分泌，使人的免疫力下降。
提醒：脾虚在早期并不会让人出现明显的不适。随着病情的发展，患者就会出现身体水肿、食欲不振、恶心呕吐、大便黏腻、四肢发凉等情况，使人的生活质量下降。
一旦出现这些情况，建议大家及时到医院做个检查，明确引起脾虚的原因后对症治疗。在平时也要加强饮食调养，积极锻炼身体，保持乐观心态，用这些方式来调养脾脏，使脾虚的情况得到改善。
