桑葚干
桑葚干有很好的补血、生津的作用。男人平时多吃一点，不仅能够帮助身体增强抵抗力、促进造血红细胞生长，还可以促进雄激素的分泌，对肾脏很有好处，可惜大多男生却不喜欢吃。
枸杞
说到养生，那必然会想到枸杞了，这是一种非常好的食材，不管是直接开吃还是炖汤泡茶，都对人体非常由好处。而且男生经常吃点枸杞，可以让你的肾脏变得更健康，身体也会看起来更加强壮。
海虾
虾是一种我们生活中比较常见的一种海鲜食物，营养价值食物很高，其中含有丰富的蛋白质，脂肪，烟酸和多种维生素，男生平时多吃，对肾脏健康很有好处，可惜大多男生却不喜欢吃。
鱿鱼
鱿鱼是一种高蛋白的食物，经常吃的话，不仅可以补充大量的钙质和矿物质元素，而且对于自己的身体也都是很不错的，能够补充很多锌元素，促进雄激素的分泌。因此，大家不妨多吃。
