1、泡沫尿
人正常的尿液应该是无色、无异味的，可是，如果男性朋友在上厕所时，发现自己的尿液中伴有很多的泡沫，而且泡沫久久不能退去，这就要引起重视了，这可能与你的肾脏健康有关，这是尿液中的蛋白含量超标了，说明肾小球过滤功能出现异常，男人如果出现了这样的异常表现，一定要引起重视，最好及时就医检查一下。
2、难闻气味
男人正常的尿液应该是没有异味的，可是，如果在上厕所时，却有着很难闻的气味，甚至有一种腥臭味，非常难闻，非常刺鼻，如果在一段时间内，男人若经常出现这样的情况，就要引起重视了，这可能是肾脏健康变差了，当男人肾功能下降，体内的毒素和垃圾无法及时代谢到体外，而是在肾脏内沉积，造成细菌感染，诱发炎症，尿液可能就会出现这样的异味，最好及时关注一下肾脏健康。
3、尿量异常
人在生活中，多多喝水，有利于尿液的形成，更有利于毒素的代谢，对肾脏健康也是有利的，可是，如果男人平时稍微喝点水，就会频繁的上厕所，或者会出现排尿量减少甚至是无尿的现象，这可能就是一种异常反应，说明肾脏功能下降了，这时，人的排尿量会受到影响，同时，还可能会伴有下肢浮肿的情况，所以，一旦出现了这样的表现，一定要及时关注肾脏健康。
4、尿液颜色深
尿液是身体的排泄物，尿液中含有大量的毒素和垃圾，所以，通常情况下，尿液会有点微微的黄色，这也是一种正常的现象，但是，如果平时喝水少，或是肾脏健康变差，导致体内的毒素和垃圾无法及时的代谢到体外，这时尿液就会出现加深，出现暗黄，甚至会有些发红的情况，这就一定要警惕了，可能是肾功能异常了，或是尿路出现感染，最好及时就医检查一下。
如果男人出现了以上4种表现时，建议及时就医检查一下，关注一下自己的肾脏健康，而在生活中，男人应该如何养护肾脏呢？
1、多多锻炼身体
男人平时一定要多多锻炼身体，避免经常久坐，因为运动可以促进身体的新陈代谢，提高肾功能，能有效养护肾脏健康。
2、多喝水
男人想要肾脏健康，平时一定要养成好的喝水习惯，多喝水可以促进尿液的形成，更有利于体内毒素和垃圾的代谢，对于肾脏健康也是非常有意义的。
3、不要憋尿
生活中，很多男人会经常憋尿，憋尿不利于肾脏健康，所以，男人平时有了便意就要及时上厕所，不要憋尿。
