1、观察手部指甲的颜色。肝脏健康的人指甲的颜色通常是呈现为粉红色的，这是因为健康的人身体血液的供给非常充足。而肝脏不好的人，因为肝血不足，无法给指甲供给养分，因此指甲的颜色会变得苍白，没有光泽，这也提示着身体有营养不良、贫血的问题，应该引起注意，必要时应该及时去医院进行相关检查。一般得了肝胆疾病的人，指甲颜色的改变是比较明显的。

　　2、观察手部指甲的润泽程度。正常情况下，指甲应该是光滑的，不存在纵沟纹和横沟纹，也不会有各种斑点。但是如果平时的饮食情况不好，使体内毒素堆积，肝脏的负担加重，或者已经出现了肝功能下降的问题，那么指甲就会出现沟纹，或者出现一些白色的斑点。日常的饮食要尽量做出改变和调整，健康饮食能够保持肝脏的健康状态。

　　3、观察手部指甲的纹路。肝功能不好的人可以在手指甲上发现有一条黑线，这个黑色的条纹是因为体内新陈代谢低下，毒素堆积而导致的，与肝脏受损引起肝功能降低有很大的关系。一般建议及时去医院就医检查，日常要多吃一些能够保肝护肝的食物，比如多吃枸杞等，也要注意保持稳定的情绪，不要经常喝酒，必要时要戒酒。

　　肝脏之于人体是至关重要的，而观察指甲能够对肝脏的健康进行了解，那么，不放在日常中多观察自己的手指甲，能够更加及时的发现问题。另外，想要肝脏保持健康，不熬夜，不喝酒，不生气是关键，希望大家能够尽量在日常生活中做到这些，养成保肝护肝的意识。