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高血压一定要减少几种食物的摄入量

来源: | 2021-09-15 09:34:54 | 人气:

导读: 高血压患者的一日三餐,一定要以植物性食物为主,比如各种新鲜蔬菜、低糖水果、豆类、粗粮,并且要适当搭配一些鱼肉、牛奶以及瘦肉。尤其是富含维生素、膳食纤维以及钾元素、

    高血压患者的一日三餐,一定要以植物性食物为主,比如各种新鲜蔬菜、低糖水果、豆类、粗粮,并且要适当搭配一些鱼肉、牛奶以及瘦肉。尤其是富含维生素、膳食纤维以及钾元素、叶酸的食物,要适当多吃一些。这些食物可以提升患者的代谢功能稳定,还能够促使血管当中的一些脂质快速代谢,起到稳定血压、血脂的作用。另外,高血压患者一日三餐都应该控制好进食量,不能出现暴饮暴食现象,但也不要过度节食。否则,会导致体内营养元素缺乏。不但起不到降压作用,还会诱发一些其他疾病,导致免疫力下降。


    除此之外,高血压患者一日三餐一定要减少以下几种食物的摄入量,才能够起到稳定血压值的作用。


    血压患者应减少哪些食物的摄入?


    富含钠离子食物


    对于高血压患者来讲,饮食中一定要减少或者是禁止摄入富含钠离子的食物,比如腌制食物。这食物中含有非常多的食盐,会使血管内膜受损并且会脱落,很容易形成血栓,影响到全身血液流速,从而导致血压反复升高。而且食盐中的钠离子会导致肾脏健康受到损伤,很容易诱发高血压肾病的出现。


    各种肉类


    在猪肉、牛肉、羊肉等动物肉类当中,含有比较多的油脂成分。如果偶尔少量摄入并不会直接影响到血压值,但如果长期大量摄入的话,会影响到身体的代谢,并且会导致体内的脂肪含量增加。过多的脂肪就会进入血管内,从而引起高脂血症,并且会导致血压值反复升高。


    植物油炸类食物


    除了富含动物油脂类的食物,要减少摄入或者是避免摄入用植物油炸类的食物。这种食物属于高油脂、高胆固醇、高热量食物,会使血管内的甘油三酯、胆固醇升高,影响到血流速度。血管壁的压力值就会快速升高,从而影响到血压值。


    各类甜食


    很多高血压患者认为,吃甜食不影响血压值,这种说法是错误的。偶尔少量摄入确实不会使血压值快速升高,但如果长期大量摄入,甜食当中所含有的胆固醇成分非常高,不但会形成高血脂症,而且很容易形成血栓,还会对血管内皮造成较大损伤。


    总而言之,对于高血压患者来讲,一日三餐要多吃一些蔬果、粗粮、豆类等食物,并且要注意各类营养元素的搭配。比如鱼肉、鸡胸脯肉也应该适当吃一些,能够为身体提供一定的能量。但值得注意的是,以上4类食物一定要减少摄入次数,如果血压值反复升高,并且伴有糖尿病、高脂血症或者是肾脏疾病的话,这些食物尽量不要摄入。另外,一定要戒烟戒酒,也不要饮用浓茶、咖啡和一些高糖饮品。否则会严重影响到血压,诱发急性心梗脑梗的概率也会特别高。


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