肝脏的健康对于身体是非常关键的，因为承担身体里面的代谢，还有解毒的作用。除此之外，肝脏还负责免疫调节、分泌胆汁、造血储血等相关功能，因为肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官，所以要格外重视肝脏的功能。
肝脏不好，身体会开始“投诉”
1、疲惫无力
疲劳无力很多人都会有这种情况，有的人休息一下，就会缓解，可是有的人怎么休息都没有办法缓解，那么这种情况，很有可能是肝脏出现了问题，然后身体开始反抗了。
2、消化道异常
出现食欲减退、厌油、恶心呕吐、腹泻腹痛、便秘等消化道症状时，其主要原因是肝脏受损，所以当你出现消化道问题的时候，不要以为不是肝脏的事情，一定要引起重视。
3、巩膜黄染
肝有分泌胆汁的作用，当肝脏受到损害时，会引起胆红素分泌异常，有些胆红素逆流进入血液，在这个时候就会出现黄染的问题，然后再排尿的过程当中，也是可以看到尿液是很黄的。
4、皮肤现象
肝脏这样健康出现问题的时候，很有可能会出现蜘蛛痣，或者是在手掌里出现肝掌的情况，那么当你发现身体里有这两种问题的时候，就一定要引起重视了，这很有可能是肝脏疾病。
5、肝脏疼痛
肝脏疾病比较明显的特点就是肝区疼痛，比较严重的肝脏疾病会有疼痛的表现，疼痛的产生主要与肝脏包膜受到牵拉，肝脏肿大等。平时如果出现莫名的肝区疼痛，要警惕肝病的可能。
平时应该怎样养肝？做好三件事还你一个好肝
1、多吃绿色蔬菜水果
摄取足够的维他命，有利于肝脏健康。还有最重要的是要给身体多补充一些蛋白质，因为代谢是需要蛋白质的。比如牛奶、蛋类、肉类等。此外，在饮食方面要避免高脂、高胆固醇、高盐饮食
2、多吃护肝素稀苷
对于本身肝脏不佳的人来说，长寿和健康就显得很遥远，中医常说：“肝脏七分靠养，三分靠治”，在日常生活中我们可以多吃稀苷，稀苷这种营养物质存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。
3、体育锻炼
锻炼可以促进血液循环，促进新陈代谢，减少脂肪在肝脏的堆积，避免脂肪肝的发生，可以加快肝脏的代谢，增强肝脏的新陈代谢，防止脂肪肝的积聚。推荐一周进行3~5次有氧运动，每次不少于40分钟。
还有就是不能吸烟、酗酒、压力过大、保证良好的心情、养成定期体检的好习惯，这样肝脏的问题才会减少。
