快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。随着时代的进步，现在很多人更加关注自己的健康问题，不会像以前那样任性了。然而，过去的一些生活习惯已经对他们的身体造成了伤害，但对每个人的影响程度是不同的。对于年轻朋友来说，每天熬夜、加班已成惯例。随着时间的推移，难免会影响肝脏的正常运转，导致毒素残留在体内难以排出。
如果你有出现这种情况，就要适时地通过食疗来调养身体。肝不好怎么办？这4种“水”尽量多喝，肝脏或许会感谢你！
1、蜂蜜
对于女性朋友来说，蜂蜜是很好的补品，它可以帮助我们滋养皮肤，改善肤色，帮助延缓衰老。而在炎热的夏天，经常用这种食物泡水喝就是达到美白的效果。此外，蜂蜜还能有效保护肝脏。如果平日经常喝酒，喝后喝一杯蜂蜜水，可以加快酒精排出体外，而饮酒对肝脏的损害自然会小很多。
2、红枣
众所周知，红枣能养血益气，对美容养颜很有帮助。女性朋友每天吃一些红枣，对健康有好处。如果你的肝脏不是很好，可以经常用红枣水喝，它可以帮助我们的肝脏功能回到正轨，体内的毒素可以更有效地排出。
3。枸杞
说起枸杞，相信大家不会感到陌生，可以说大家都会在家里准备一些保健品。男人和女人每天都可以喝枸杞水。它不仅能帮助我们强身健体，还能修复体内受损的肝细胞，并能很好地维持肝脏。对于肝脏不好的人来说，这种食物一定要尽量多吃，这样才能越来越好。
4、莓茶
比较注重养生的人，应该都知道莓茶吧，这种茶饮跟我们以往喝的传统茶饮是很不一样的，不仅口味更佳，先苦后甜的口感让人回味无穷，而且它的药用价值更是超乎我们的想象。莓茶中含有大量的营养成分，不仅可以保肝护肝，加快毒素排出，还能够帮助我们醒酒。不管是喝酒之前，还是喝酒之后，你都可以喝上适量的莓茶，这无疑是给身体的各个器官穿上了一层保护膜。
如果你的肝脏不是很好，除了喝以上几种水外，还要坚持每天晚上 11 点前，而且早上不要太困，这样有利于肝脏的正常排毒。
