有的人说味精有毒，是因为当味精加热到120度时，可能会产生有害物质，这会增加身体患癌的风险。

　　但事实上，谷氨酸钠不会致癌，很多食物中都有谷氨酸钠，难道说含有谷氨酸钠的食物都致癌么？这其实就是误导，谷氨酸钠本身是不致癌。

　　即便长时间加热生成的焦谷氨酸钠，也已经被证实并非致癌物，只是与焦谷氨酸钠对比失去鲜味而已。

　　所以这就是为什么，我们建议无论是鸡精，还是味精都尽量出锅前再放，效果会更好。

　　日常调味品，其实也都离不开味精

　　凡是都有个度，使用调味料也要有度。

　　注意使用的时候无论是鸡精还是味精都不宜放的太多，抛开健康不健康这个问题，如果放的太多会有特殊的味道，反倒会影响口感，所以应该把握好用量。

　　由于鸡精、味精含有钠，因此在使用过程中也控制好量，不过鸡精、味精只需要放一点点，本身就能带来鲜味足够了，一般来说，建议每天味精或鸡精的用量不宜超过2g。

　　当然，对于本身有鲜味物质的食材，比如肉、蛋、海鲜等，就需要酌情少放味精，不仅浪费味精，而且还容易遮盖食材本身的鲜味。

　　合理使用，鸡精和味精也能发挥出健康的优点

　　要知道，味精中钠含量只有食盐的1/3，合理使用味精情况下，可以在不改变食品风味情况下，大大减少盐的用量。

　　与只加盐的情况相比，不妨用少量的鸡粉或味精代替部分食盐，这样既可以吃到足够咸的菜肴，又比较新鲜，又可以少吃钠，更有利于健康。

　　当然，其他的调味料的盐分可不少，比如深加式的豆腐乳、番茄酱、黄豆酱、等，这些食物确实是可以增加食物的口感，但如果过量食用，其中的大量盐份肯定会影响健康。

　　对于高血压患者，无论是鸡粉、味精还是其他调味料，都需要严格控制，避免过量摄入钠，过多的摄入钠可能导致血压飙升。

　　日常调味品，其实也都离不开味精

　　无论是鸡精，还是料酒、蚝油等，只要在配料表上出现“谷氨酸钠”、“味精”等字样，这个产品其实就已经添加了味精。

　　甚至在一些跟鲜味完全无关的调味料中，也都往往添加味精。

　　因此，我们生活中已经离不开味精，尽管我们表面拒绝，但它依然也会存在我们各种调料之中。

　　随着科技的发展，人类也已经发现了更多的鲜味剂，比如5'-呈味核苷酸二钠、酵母提取物、水解植物蛋白等，鲜味更加自然，层次更加丰富。

　　说到底，味精也好，鸡精也罢，只要适量用都是安全的，所以放心吃吧！