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常吃这些养肝的食物,把肝毒排出“大扫除”

来源: | 2022-03-02 19:21:04 | 人气:

导读:  枸杞  枸杞中所含的多糖对肝脏损伤有保护作用,能降低血清谷丙转氨酶,促进肝脏损伤修复。可以用泡水喝的方式来清除肝火。红枣枸杞具有护肝的功效,平时可以多吃一些红枣枸

  枸杞


  枸杞中所含的多糖对肝脏损伤有保护作用,能降低血清谷丙转氨酶,促进肝脏损伤修复。可以用泡水喝的方式来清除肝火。红枣枸杞具有护肝的功效,平时可以多吃一些红枣枸杞。用枸杞,红枣茶做冷饮都可以。具有促进肝细胞新生的药理作用。


  葡萄柚


  葡萄柚营养价值高,富含蛋白质、有机酸、维他命及人体必需元素,如钙、磷、镁、钠等,是其它水果无法比拟的。它们中的抗氧化剂也有助于清除肝脏中的有害毒素,是护肝的最佳食品。这种柚子茶,可以在平时饮用时冲泡喝,非常美味。


  护肝营养—稀苷


  稀苷取自人参皂苷和蛹虫草中,具有高活性营养分子,能有效地修复受损的肝细胞,加快肝脏细胞的修复速度,促进废物代谢,帮助肝细胞再生,从而抑制肝损伤,达到养肝护肝的目的。另外,稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成,在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞,在一定程度上抑制肝细胞病变,是常有的护肝养肝传统营养,所以食补稀苷对肝脏非常有益,要长期坚持。


  柠檬


  柠檬含有多种营养成分,如糖、钙、磷、铁、维生素B1、B2、 C等,其中维生素C是抗氧化剂,能有效保护肝脏。饮用柠檬水能保护肝脏,柠檬水能加速新陈代谢,排除体内毒素和杂质,减轻肝脏负担,使身体内的每个细胞都活跃起来。


  桑葚


  经常食用桑葚能有效地起到益肾补肝的作用,还能起到润肠通便的作用,还可以营养皮肤,预防白发的出现。另外桑葚具有改善皮肤血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩和乌发等作用,并能延缓衰老,可每天吃几粒桑葚干,养肝护肝更健康。

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