全面放开的这段时间，身边的朋友几乎感染了一个遍，现在都已经慢慢转阴了，随之而来确是各种后遗症：乏力，疲倦、不能集中精力、呼吸困难、头痛、头晕、心跳加速、肌肉疼痛、嗅觉或味觉丧失、咳嗽、痰多、嗓子疼。

阳康后，我们也不能掉以轻心，尤其是两周内，此时处于身体恢复的关键时期。

反复咳嗽要重视起来，防止白肺出现，积极治疗的同时，饮食上也要多加注意，俗话说得好“三分治，七分养”，少吃辛辣刺激的发物，多吃“两菜一果”，止咳化痰，滋阴润肺，帮助身体快速恢复。

一、凉拌银耳

1、银耳加入一勺面粉和白醋，用清水泡发十分钟，白醋可以促进泡发，面粉有很强的吸附性，可以洗掉里面的灰尘和脏东西。

2、黑木耳加入一勺白糖，用清水泡发20分钟，这样可以节约泡发时间。

3、黄瓜清洗干净，用刀背给它拍碎，然后再斜刀切成小段备用，再切一点蒜末，葱花，香菜段。

4、这时候银耳已经泡发了。用流动清水反复冲洗干净，用剪刀去掉老根部分，再撕成小块。

5、水开放入一勺盐和少许油，把木耳倒进去，水开煮两分钟，接着再把银耳倒进去，继续煮一分钟。用漏勺捞出来，放入提前准备好的凉白开里过一下凉。然后挤干水分备用。

6、把银耳木耳倒入大盆里，开始凉拌，倒入黄瓜、小米辣和蒜末，倒入葱花，再来点黑芝麻，淋上热油激发香味。

7、加入一勺食盐、生抽、香醋、白糖和花生米还有香菜段，搅拌均匀就可以了。

二、素炒平菇

1、平菇切掉老根，一朵朵的掰下来，大朵一点的平菇就给它撕成两半，这样更容易入味，放入大碗中加入一大勺食盐，再加入清水没过平菇，用食盐水给平菇搓洗一下，然后浸泡十分钟。

2、大蒜切片，生姜切成姜丝，切好备用。小葱切成小段，再准备青红椒切片，切好备用。

3、碗中加入一勺盐，一勺白糖，一勺生抽，一勺蒸鱼豉油，一勺蚝油最后再加入一勺淀粉，加入半碗清水，搅拌均匀。

4、锅中水开，把平菇焯一下水，一分钟左右捞出来。放入清水中过凉，攥干水分备用。

5、锅中加入食用油，油热下入葱姜蒜，炒出香味。放入平菇翻炒均匀，放入青红椒炒断生以后，倒入料汁，翻炒个几十秒后，汤汁就会变得浓稠，就可以出锅了。

三、花椒蒸梨

1、最近嗓子疼的特别多，疼起来就像吞刀片，你可以试试这个花椒蒸梨可以起到缓解作用。

2、把梨放入水中，加入一小勺的食用碱，食用碱可以起到去除农药残留的作用。在梨的表面反复的揉搓，最后在流动水下冲洗干净。

3、洗干净后在梨的1/3处切开，然后用一把小勺子转转圈，将梨核取出来，然后在里面加入十几粒花椒和几粒黄冰糖，再加入少许的纯净水，然后盖上盖子。放入蒸锅中，蒸上20分钟。

4、20分钟后，把蒸好的梨取出来，把里面的花椒挑出来。然后趁热连梨带汤一起吃了，吃完以后嗓子就舒服多了。