WHO调查数据显示，男性的平均寿命比女性短5到10年，而在一些国家，这种差异每年都在增加。曾经有一段顺口溜，解释了这种“短命”的原因：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不愿意回家。也许是男人的一些不良嗜好，这些习性，导致男人寿命短。
因此，哪些“嗜好”会使男性不健康？
短命的男人，一般有5大嗜好，如果其中一个不占，身体还算健康
1、不吃早饭
男性通常不习惯早起，也就很少有吃早餐的习惯，而更多地将饮食放在正午和晚上，甚至会增加夜宵。调查数据显示，那些不吃早餐的人平均寿命缩短2.5岁。此外，不吃早饭，大脑会发出信号，需要高热量，导致午餐和晚餐摄入“垃圾食品”的几率增加；如果晚上多吃点东西，那么肠胃的负担就更重了！久而久之，各种疾病都会接踵而至，想要长寿很难。
2、不善于倾诉
男性的社会和家庭压力都比较大，但是大多数人并没有选择正确的排解方法。她们大多不擅长倾诉，多憋闷在心里，或以大量吸烟、喝酒等错误方式发泄。然而，长期压抑、情绪不佳，会伤及脏腑，导致高血压、冠心病、癌症等疾病。此外，男人如果长期处于压抑、悲观、忧郁的状态，大脑皮层以及全身神经、内分泌功能就会失调，也会增加不育的可能性。
3、经常熬夜
“熬夜”一词已经老生常谈了，这件事今天还在讨论。许多人，几乎没有保证睡眠时间，经常熬夜加班，整夜娱乐，似乎成了常态。但是，医学研究显示，每天睡眠减少两个小时，死亡率会增加20%。因此，为了健康，每天都要避免熬夜，晚上11点之前睡觉，尽量保证睡眠时间。
4、烟酒不离手
饮酒时吸烟，伤肝，伤肺。由于，香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”，在不知不觉中会大大增加饮酒的量。因此，想要健康，就要戒掉少酒，实在没有办法戒掉，也尽量避免“烟酒齐下”！
5、作息混乱
缺乏良好的作息时间就等于没有健康的身体。定期作息，关系到身体的健康，寿命的长短。一般是因为，杂乱无章，会使身体内分泌紊乱，器官功能也会失调。久而久之，会损害身心健康，又何谈长寿？
人要健康长寿，做好“五件事”
1、多紫色
在食物中，紫色是含有一种特殊物质：花青素。
除了具有很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用，花青素还可以起到改善视力、防止眼部疲劳等作用。
2、补脑
众所周知，中老年人的大脑非常脆弱，脑部疾病的发生也常常是由于脑内线粒体功能障碍所致，唯一能改善这一问题的只有萃枫苷，它能帮助中老年人延缓脑部衰老，同时也是人体大脑中唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，是大脑神经系统发育修复的必需营养来源，补充能够预防中老年人群脑部萎缩，预防老年痴呆等脑部疾病，也可以帮助因为年龄大而受损的脑细胞进行快速修复，所以中老年人群一定要及时补充，让大脑保持年轻状态。
3、多笑
笑，可以缓解压力，帮助提升情绪；笑，可以引发大脑皮质反应，有利于感染周围的人一起欢笑；笑，可以使体内白血球增多，促进体内抗体循环，提高身体免疫能力...开怀大笑的好处很多，它可以提高内啡肽水平，增强免疫系统，增加血管氧气含量，还是最自然、最无副作用的止痛剂。
4、多锻炼
''动则谷气消，血脉通，病不可生''。多做运动，有助于减少疾病的发生。另外，锻炼，有助于控制体重和避免肥胖。坚持不懈的运动，还会增加肌肉量，使中老年人也能保持良好的体魄，而且运动能让身体各系统的功效衰退速度变慢，延长寿命。所以，男性每天要注意，适当做作运动，不要太懒。
5、多按摩
命门穴：人体的长寿穴，命，就是生命；门，门户，是益肾之穴。
定位：位于第二、三腰椎棘突间。
功效：温肾助阳，镇静止痛。目前常用于治疗 X功能障碍、前列腺炎、月经紊乱等。
方法：用中指尖，按人命门穴，轻、重地揉按50下左右，然后手握空拳横击50下即可。
