1、阿胶
阿胶是中医里面名贵的一种药材,当然因其营养价值高故而也是平日里送礼的佳品。阿胶由驴皮制成,在中医描述中其具有补血滋阴、润燥等功效。因此它能够补血滋阴、润燥。
对于绝经期的面色萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽都有着极好的滋补疗效。在条件允许的情况下,于绝经期前后服用阿胶便能够一定程度上延缓绝经、安养心神,并能减缓身体潮热盗汗等其他症状,所以阿胶无疑将是绝经期女性的重要伴侣。
2、黑芝麻
黑芝麻具有维生素、钙和铁等营养要素,能够养肝血、健脾胃、润肠道和乌毛发等,具有较高的营养价值和保健价值。对绝经期女性,黑芝麻能够对卵巢起到一定的保养作用、能够减缓卵巢的衰老,这也便能延缓绝经期的到来,从一定程度上表明这能够补充雌激素。因此,在围绝经期多吃黑芝麻,对身体大有裨益。
3、牛奶
众所周知,牛奶是身体成长时必须的物质,因为牛奶能为人体提供大量的优质蛋白质和钙元素,进而促进组织的生长、身体的发育。可是,牛奶能够给绝经期女性带来什么呢?
首先,牛奶中丰富的蛋白质当然能够促进卵巢的新陈代谢进而保持健康。其次,牛奶中大量钙元素能够延缓骨骼脱钙、延缓骨质疏松而延缓机体衰老!最后,牛奶的安神作用不言而喻,对女性的不安情绪将能起到较好的慰藉作用。
体内的经血从子宫中来,子宫保护得好不好,直接影响月经的正常与否这个方面知道的人并不多。饮食日常生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,阴阳失去平衡,导致子宫收缩功能下降,经血及毒素就无法正常代谢排出,甚至部分滞留体内,下面下不去,上面下不来,不通则痛,就会出现赶前错后,量多量少、痛经、宫寒以及月经不调等月经紊乱等异常情况。
在有空方便的时候,到乡下挖点紫花佩兰,放在锅里煮,煮好后趁热加红糖,原产地连云港灌南,多年生草本植物,叶子是对生为管状花,花期8-11月。平时饮食方面切忌暴饮暴食,三餐注意规律些,因为经血的排出具有一定的规律性,即一日三餐时的分泌高峰,常食零食,使月经的工作紊乱,破坏了经血的正常节律,久之可导致月经不规律,因此,日常饮食应一日三餐,不可过多进食零食。每餐的进食量应适度,过饥或过饭,或饥,饱不均饮食,使月经无法回归正常,因此,应养成定时定量饮食的良好卫生方式。
食疗养生对女性的绝经期意义非凡,以上三种食物均能延缓衰老、延缓绝经,有些补充雌激素的作用。相较于诸多的保健品,以上食物更加科学更加有效,只要长期适量服用,一定能对您的月经有好处,对绝经有延缓作用,对家庭美好有促进作用