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60岁之后,都会出现哪些衰老的表现?

来源: | 2022-03-15 19:54:58 | 人气:

导读:  1、记忆力减退  研究发现,人类的脑细胞在20多岁时就有减少的迹象,到了40岁之后,大脑神经细胞减少的速度越来越快,到了60岁以后,记忆力明显下降,容易忘事,严重时还可出现老年

  1、记忆力减退


  研究发现,人类的脑细胞在20多岁时就有减少的迹象,到了40岁之后,大脑神经细胞减少的速度越来越快,到了60岁以后,记忆力明显下降,容易忘事,严重时还可出现老年痴呆。


  想要减缓大脑衰老的过程,平时多动脑,尤其是那些已经退休的老年人,要多参加一些社会活动,多与他人交流,平时要多学习,比如读书看报,培养兴趣爱好等,多多动脑可以延缓大脑衰老。


  2、腰腿疼痛


  英国有一项研究发现,人体的关节在35岁之后就开始发生退行性改变了,到了60岁左右,由于钙吸收减弱,骨质大量流失,很容易患上骨质疏松,因此更容易出现关节的病变,出现腰腿疼痛、搬重物时关节疼痛等问题。


  想要延缓关节的衰老进程,平时要坚持适量的运动,增强肌肉与骨骼的力量,还应多晒太阳,多吃富含钙的食物。此外还应保持健康的体重,如果体重过重,也会给关节增加负担,使关节提前老化。


  3、听力下降


  人的听力在50岁之后就有下降的趋势,因此不少60岁以上的老年人都会出现耳鸣、听力下降的症状,这里要特别注意的是那些耳机党,长期带耳机,耳聋有可能提前30年来临。


  想要延缓听力下降的速度,建议大家在听音乐、看视频时减小音量,每天带耳机的时间不超过3小时,并且音量不能高于60分贝。


  4、牙齿变长


  事实上,牙齿生长到一定长度就不会继续生长了,但许多60岁以上的老年人牙齿明显变长,这其中是由于牙龈萎缩造成的。


  牙龈的健康有赖于胶原蛋白的帮助,但随着年龄增长,牙龈胶原蛋白纤维逐渐流逝,导致牙龈逐渐萎缩,祼露出的牙齿变多,因此看起来牙齿变长了不少,这种牙齿还容易松动、脱落。


  5、口臭、长胖


  肠道是人体重要的消化器官,可以帮助人体吸收营养,排出垃圾。人体一旦开始衰老,肠道功能会逐渐下降,这也是老年人容易发生便秘的原因;


  由于体内的垃圾、毒素无法及时排出,甚至被肠道重吸收,会引起面色晦暗、口臭等症状,并且腹部也会堆积大量脂肪,身材明显发胖。


  衰老是每个人必经的阶段,一旦衰老来临,身体就会出现各种各样的问题,比如记忆力下降、腰腿疼痛等等,尤其是60岁之后,这些症状会尤其明显。


  老年人想要延缓衰老,平时一定要养成健康的生活习惯,多动脑、多运动、健康饮食,提高老年生活质量。


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