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这几个习惯,正一步步“损伤”你的肾脏

来源: | 2022-03-15 20:00:57 | 人气:

导读:  1、熬夜  相比每晚睡7-8小时的人群,那些睡眠时间小于6小时的人群,蛋白尿风险明显增加,肾功能下降速度更快。  2、疲劳  身体长期处于劳累状态,免疫力、抵抗力都会大大

  1、熬夜


  相比每晚睡7-8小时的人群,那些睡眠时间小于6小时的人群,蛋白尿风险明显增加,肾功能下降速度更快。


  2、疲劳


  身体长期处于劳累状态,免疫力、抵抗力都会大大下降,很容易引起细菌、病毒感染,进而损伤肾脏,肾炎等疾病就会悄悄地找上门。


  3、无肉不欢


  烤肉加美酒、海鲜配冰啤,嘴巴是舒服了,可是我们所摄入了过多的蛋白质和嘌呤,经过人体代谢之后产生尿酸,而尿酸积聚过多,则肾脏负担加重,长期如此,肾功能很容易受损。


  4、饮料当水喝


  甜味饮料中含糖和磷酸,会增加尿钙结石。茶中草酸含量较高,过量饮用也会对肾产生不利影响。


  5、喜欢吃柔软的西式糕点


  一些面包和蛋糕中通常添加面粉改良剂溴酸钾,这使烘烤后看起来不仅更白、美观和味道也更柔软、以及富有弹性,而长期食用或进食过多会损害肾脏。所以,不要吃太多的西式糕点,它们香气过强,而不是天然小麦的味道,为了肾脏健康还是要少吃。


  6、偏爱肉类和含高蛋白的食物


  很多人偏爱吃更多的肉类和牛奶、豆类,以及其他富含蛋白质的食物会增加肾脏的负担。如果肾脏长时间运作,会加速肾功能衰退,引起肾脏疾病、尿毒症。而饮食不均引起的营养不良很容易导致免疫力下降,增加感染风险,影响肾功能。


  它堪称肾脏“加油站”,男人敞开吃,补足肾气,彰显“男性魅力”


  枸杞:


  大家对于枸杞都是非常熟悉的,这是我们日常生活中非常常见的一种养生保健食材,枸杞具有很强的补肾作用,它堪称肾脏的加油站。


  男性朋友在日常生活中每天适当吃点枸杞,能够吸收其中的枸杞多糖,枸杞色素,能够帮助快速排出身体中堆积的毒素和垃圾,减轻肾脏的负担,呵护肾脏的健康,有助于你补足补足肾气,彰显男性魅力。


  羊肉:


  羊肉也是一种滋补性的食材,如果男性朋友在日常生活中适当吃点羊肉,能够起到很好的补肾养血的功效,能够帮助温暖身体补足肾气,有助于增强身体的抵抗力和免疫力,对于养肾护肾具有非常好的效果,爱吃的人有福了。


  大虾:


  这是一种营养价值非常高的海产品,有助于补肾壮阳,能够有效的帮助激活男性肾脏的活力,快速排出身体中堆积的毒素和垃圾,而且还能够为肾脏提供丰富的营养元素,让肾脏的健康更上一层楼。


  除了改掉这些不良习惯,平时一旦发现血尿、水肿、高血压、肾功能减退或出现疲乏、腰痛、夜尿增多、头痛头晕等症状,大家都不要掉以轻心,及时做检查调理,才能让肾更健康。

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