1、高盐饮食

　　对于口味比较重的人来讲，如果饭菜的味道比较淡，那么根本没有吃饭的欲望，所以为了刺激食欲都会吃一些比较咸的食物。

　　尤其是对于北方人来京，几乎每顿饭都少不了咸菜和大酱，虽然这些高盐食物可以刺激味蕾，但长期食用却会给肾脏造成极大压力。

　　从医学角度来讲，平时经常吃得太咸就会诱发高血压，而且还会对肾小球造成一些伤害，这样就很容易影响肾功能，并且还会诱发肾衰竭疾病出现。

　　所以平时在饮食中应该讲究荤素搭配、咸淡结合，只有这样才能避免对肾脏或其他器官造成不必要的危害。

　　2、饮水过多

　　很多人都知道饮水量过少对身体有危害，殊不知如果每天喝太多水很可能伤肾。肾脏的主要功能就是通过不断代谢，进而实现体内的水和电解质达到平衡状态。

　　如果每次都等到口渴的时候才喝水，并且一次性喝大量的水，就会影响肾脏的代谢能力，进而导致肾脏中的水分过多，这样就会对肾脏造成很大的危害。

　　如果肾脏长期处于压力过大的状态，那么必然会导致肾脏功能受损，继而诱发一些肾脏疾病出现；

　　所以千万不要一次性喝太多水，应该养成按时喝水的好习惯，即使有的时候可能并不渴，但也应该适当少喝一些水，这样才能在给身体补充水分的同时，降低肾脏的工作压力，也能预防肾病出现。

　　3、长期憋尿

　　很多人都有过憋尿的经历，如果只是偶尔出现几次憋尿的现象，那么并不会对肾脏健康造成太大的威胁。

　　如果习惯成自然经常憋尿，那么就应该考虑肾脏的压力了，因为憋尿的时候会导致膀胱膨胀，进而对膀胱组织造成一些损害；

　　而且尿液如果在膀胱中的时间越长，那么细菌和病毒的含量就会越多，这样就可能导致有害物质伤害肾脏。

　　4、不良习惯

　　现在有很多年轻人都有过夜生活的习惯，殊不知长期熬夜很容易导致免疫力下降，这种情况下身体就无法抵御病毒和细菌的侵害，久而久之就会影响身体健康。

　　而且长期熬夜、饮酒等不良习惯，都很容易导致肾脏受到一些危害，虽然年轻的时候可能并不会出现太多不适症状，可是随着年龄不断增长肾病就会表现出来。

　　5、滥用药物

　　可以说在众多肾病患者中，因为滥用药物而患病的人非常多，如果平时身体一有点毛病就马上吃药，那么就可能对肝脏和肾脏组织，造成一些不可逆的伤害。

　　尤其是对于患有慢性疾病的患者来讲，由于每天都需要服用药物控制病情，更应该多注意保护自己的肾脏健康。

　　上面介绍了容易导致肾病出现的5个不良行为，相比于体内的其他器官和组织来讲，肾脏和肝脏一样都是“无声英雄”，就算肾功能受损或出现一些病变；

　　那么在疾病初期也不会出现太明显的表现，而这种情况却恰恰是疾病不断加重的元凶，所以应该养成定期检查肾脏的习惯，只有这样才能做到早发现、早治疗。