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简单介绍3种对肾有益的食物

来源: | 2022-03-15 20:00:38 | 人气:

导读:  1、黑色食物  中医人认为,不同颜色的食物,对我们的五脏是有不同影响的,像“黑色”就是补肾的。这是因为黑色食物中含有丰富的抗衰老物质,如黑豆、黑米、黑芝麻等,其中都含

  1、黑色食物


  中医人认为,不同颜色的食物,对我们的五脏是有不同影响的,像“黑色”就是补肾的。这是因为黑色食物中含有丰富的抗衰老物质,如黑豆、黑米、黑芝麻等,其中都含有维生素E,黑米中还含有硒,这些物质都具有很强的抗氧化作用,可以清除自由基。而氧化过度、自由基的产生,正是加速人体衰老的重要原因。


  除了这几种以外,想要达到补肾的效果,大家还可以吃一些紫菜、海带、乌骨鸡、葡萄、桑葚、乌梅、黑香菇、黑木耳等黑色食物,可以总结为“逢黑必补”。


  2、多吃“种子”


  各种各样的种子,也是补肾不可多得的好东西,可以提高生殖机能,改善精液质量。肾主生殖,只有肾强大了,男人的生殖功能才能旺盛,精子质量才能更好。而种子是植物用来繁衍下一代的,里面含有胚芽,可以孕育新的生命,大家不妨来利用种子类食物,来增强自己的生殖机能,可谓是天人合一。


  那么,哪些种子可以补肾呢?在这里首先要推荐的便是枸杞子了。枸杞子滋肾益气、生精助阳,可以说既能滋肾阴,又能温肾阳,是阴阳两补的。


  除了枸杞子以外,像莲子、芡实、核桃、栗子、榛子等等,也是补肾的好食物,男同胞可以适当食用。


  3、海鲜鲍鱼


  现在人们的生活水平都在提高,海鲜已经不是什么稀罕食物,尤其是鲍鱼,作为四大海味之首,其中含有丰富的胶原蛋白和精氨酸,对于肾虚的患者来说可以养阴固肾。


  除了鲍鱼,干贝、海参也都是滋补肾阴的海产品,对于治疗肾阴亏虚的病人来说效果很好。


  结语:希望大家能牢牢记住以上这几种食物,并在日常生活中多吃一些,这样的话你的肾气就能保养的很充足了,生活质量也会提高很多!

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